Kokios yra kofeino vartojimo nutraukimo pasekmės? Ar verta vien dėl savo noro išgerti dar vieną aromatinio gėrimo puodelį pakeisti savo įpročius ir kentėti nuo abstinencijos? Mes jums pasakysime faktus, o išvadas kiekvienas turėtų pasidaryti pats.
Sumažėjęs nerimas
Kofeinas suteikia energijos, tačiau kartais tai gali padidinti nerimo simptomus: nervingumą, nerimą, širdies plakimą ir net panikos jausmą. Kava pažadina jūsų instinktyvią reakciją į „mušk arba bėk“. Kuo mažiau vartosite kofeino, tuo mažiau jausite šią reakciją ir su ja susijusį nerimą.
Gilesnis miegas
Kofeinas padidina budrumą ir dėmesingumą. Štai kodėl, vengiant kavos, pagreitėja užmigimo laikas ir miego kokybė. Tiesą sakant, net jei paskutinį puodelį išgersite likus 6 valandoms iki miego, tai vis tiek gali sutrikdyti jūsų miegą.
Mažiau laiko praleisite tualete
Kofeinas veikia kaip vidurius laisvinanti ir šlapimą varanti priemonė. Taigi, jei griežtai atsisakysite kavos, tai sumažins kelionių į tualetą skaičių ir atlaisvins šiek tiek laiko svarbesniems reikalams.
Lėtesnis odos senėjimas
Kofeinas sulėtina kolageno gamybą organizme. Kaip tikriausiai žinote, tai yra baltymas, suteikiantis odai stangrumo ir elastingumo. Vos sumažėjus jo lygiui, oda ima glebti ir atsiranda raukšlių. Todėl kofeino atsisakymas padės užkirsti kelią senėjimo procesui.
Viena priklausomybe mažiau
Kaip ir narkotikai, kofeinas keičia jūsų smegenų cheminę sandarą, jei vartojate jį reguliariai ilgą laiką. Taip pat galite tapti priklausomi nuo kavos ir po kurio laiko turėsite gerti vis daugiau, kad pajustumėte tą patį efektą.
Sveiki ir balti dantys
Kava, gazuoti gėrimai ir arbata yra trys labiausiai paplitę kofeino šaltiniai. Jie visi dantų emalį nuspalvina tamsiai geltonais tonais. Kofeinas taip pat prisideda prie burnos džiūvimo. Tai yra didelė problema, nes seilės yra pagrindinė apsauga nuo bakterijų, o tai reiškia, kad kuo mažiau seilių gaminasi, tuo didesnė dantų ėduonies rizika.
