Stresas yra labai nemalonus ir žalingas. Tai gali sukelti įvairias ligas, sukelti nemigą, diskomfortą ir nors, šiais laikais, nėra lengva nuo to visiškai apsisaugoti, yra būdų, kaip jį palengvinti.
Svarbu, kad mokėtumėte atsipalaiduoti, išmoktumėte rasti laiko psichohigienai, ir kad tinkama mityba taip pat prisidėtų prie geresnės savijautos. Išbandykite šį „YouTube“ kanalo „Live Healthy“ patarimą, kurio dėka atsikratysite nuovargio, streso ir pagerinsite savo imunitetą!
Nuovargis ir stresas eina visada kartu, ir gali apsunkinti jūsų gyvenimą. Jums gali trūkti svarbių maistinių medžiagų. Šiuo atveju padės bananas ir citrina.
Šis derinys suteikia organizmui energijos, papildo jį svarbiais vitaminais ir mineralais, tokiais kaip vitaminas C, B grupės vitaminai, kalis, fosforas, kalcis, magnis, geležis ir cinkas.
Bananų ir citrinos derinys padeda nuo artrito ir podagros, nes padeda ištirpinti šlapimo rūgštį.
Šis šarminis derinys padeda detoksikuoti kūną, išvengti mėšlungio ir taip pat tinka sportininkams.
Jis taip pat veikia nuo vidurių užkietėjimo, yra puikus energijos šaltinis ir puikus antioksidantas.
Jums reikės:
2 bananų
2 citrinų
1 valgomo šaukšto medaus
Gaminimo eiga:
Nulupkite bananus ir supjaustykite juos griežinėliais. Išspauskite ant jų citrinos sultis ir sumaišykite su šaukštu medaus.
Idealu valgyti šį sveiką skanėstą pusryčiams.
Skanaus!
https://youtu.be/tb9jbs-qIXo
