Vanduo nėra tik gėrimas. Jis turi gydomųjų savybių, suteikia energijos ir jėgų. Ekspertai papasakojo, kiek vandens reikia gerti, kad visada būtų gera sveikata.
Vanduo yra labai galinga medžiaga, nes jis naudojamas energetiniam valymui lygiai taip pat, kaip druska bei ugnis. Žmogus negalėtų gyventi be vandens nei fiziškai, nei energetiškai.
Mokslininkų nuomonė
Remiantis naujausiais tyrimais, suaugęs žmonės per dieną turėtų išgerti ne mažiau kaip pusantro ar du litrus vandens. Tai priklauso nuo jų amžiaus, klimato, kuriame gyvena, fizinio aktyvumo ir mitybos.
Ypač svarbu gerti daug vandens sportininkams, svorio netekusiems ir sergantiems žmonėms. Vandens pagalba mūsų organizmas gali reguliuoti ir palaikyti tinkamą kūno temperatūrą.
Svarbiausia taisyklė, kurios nereikėtų pamiršti, yra ta, kad kuo daugiau sveriate, tuo daugiau reikia išgerti vandens. 50 kg sveriantis žmogus per dieną turėtų išgerti 1,5-1,7 litro vandens. 60 kilogramų sveriantis žmogus turėtų išgerti apie 2 litrus. 80 kilogramų sveriantis žmogus turėtų išgerti apie 2,5 litro. Suaugusiam žmogui per dieną paprastai reikėtų išgerti ne mažiau kaip pusantro litro vandens. Vaikas turėtų išgerti ne mažiau kaip vieną litrą.
Geriausia, kad vanduo būtų skaidrus ir be jokių priedų. Be to, kadangi gėrimuose su priedais yra įvairių medžiagų, suvartojamų skysčių kiekį gali būti sunku tiksliai apskaičiuoti.
Vanduo ir žmogaus energija
Fundamentiniai mokslai ir medicina nurodo, kiek vandens reikia gerti, o bioenergetikos ekspertai – kaip tai daryti. Pirmoji ir svarbiausia taisyklė – neskubėti. Nereikia gerti iš karto daug vandens. Svarbu visą reikalingą kiekį padalyti į tiek porcijų, kiek reikia jūsų organizmui. Jūsų kūnas praneš, kada jums reikės vėl atsigerti. Užsirašykite arba sudarykite sau priminimų tvarkaraštį.
Antrasis dalykas, kurį turite padaryti, kad padidintumėte savo energijos lygį, – gerti vandenį ir juo mėgautis. Dalis šios svarbios taisyklės jau atsispindi pirmajame patarime, nes jei geriate tiek, kiek norite, jau mėgaujatės. Gerkite lėtai, įsivaizduodami, kaip vanduo teka per kūną ir maitina kiekvieną jūsų čakrą.
Trečioji sąlyga – negerti vandens ką nors veikiant. Troškulio malšinimas turėtų būti tikras ir atsakingas ritualas, kaip ir valgymas. Patogiai atsisėskite, pamirškite visas blogas mintis, išgerkite vandens ir grįžkite ten, kur ir baigėte savo darbus.
