Jei norite greitai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, išbandykite šią 7 dienų dietą. Pasiekti rezultatai išsilaikys kur kas ilgiau, jei reguliariai mankštinsitės ir stengsitės sveikai maitintis.
Į savo mitybos racioną įtraukite agurkus ir kiaušinius
Agurkuose yra mažai kalorijų (tik 16 kcal 100 g) ir daug vandens, todėl jie puikiai tinka salotoms.
Kiaušiniai suteikia sotumo jausmą: suvalgius vos vieną kiaušinį galima kelias valandas nejausti alkio. Taip pat kiaušiniuose gausu baltymų, kurie yra labai svarbi organizmo „statybinė“ medžiaga.
7 dienų dieta
1 diena
Pusryčiai: kiaušinienė + karštas gėrimas be cukraus
Pietūs: sočios agurkų salotos + žuvies karpačas
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
2 diena
Pusryčiai: tofu ir grybų omletas + karštas gėrimas be cukraus + 3 graikiniai riešutai
Pietūs: agurkų salotos + troškinta cukinija + lęšių kepsnys
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
3 diena
Pusryčiai: 2 rupios duonos skrebučiai + 1 kietai virtas kiaušinis + 1 avokadas + 1 nesaldintas gėrimas
Pietūs: tarkuotos morkos + troškinta vištiena su daržovėmis
Užkandis: agurkų ir morkų lazdelės
Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis + agurkų kokteilis
4 diena
Pusryčiai: omletas su žolelėmis + nesaldintas karštas gėrimas
Pietūs: tortilija, pagardinta bazilikais ir feta
Vakarienė: agurkų kokteilis
5 diena
Pusryčiai: dvi rupios duonos riekelės su avokadu + du gabalėliai vištienos krūtinėlės su sezamu
Pietūs: keptos daržovės + 1 kietai virtas kiaušinis
Vakarienė: agurkų salotos
6 diena
Pusryčiai: kiaušinienė su rikota + agurkų lazdelės + nesaldintas gėrimas
Pietūs: lęšių kepsnys su pomidorų padažu + vaisių salotos
Vakarienė: agurkų lazdelės + 2 griežinėliai vištienos krūtinėlės
7 diena
Pusryčiai: avižiniai dribsniai + 1 kietai virtas kiaušinis
Pietūs: orkaitėje kepta lašiša su jogurtu ir laimu + agurkų kokteilis
Vakarienė: keptos daržovės + sauja migdolų
Dėmesio: jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, dėl šios dietos pasitarkite su gydytoju.
Šios dietos nerekomenduojama laikytis tiems žmonėms, kurie serga sunkia hipercholesterolemija, inkstų nepakankamumu ar hepatitu.
