Psichologė pripažino, kad dauguma jos pacientų jaučia padidėjusį nuovargį. Interviu metu nuovargį ji siejo su padidėjusiu streso lygiu ir sporto bei miego trūkumu, taip pat įvardijo būdą, kaip daugiau dirbti ir nepavargti.
Pirmiausia ji paaiškino, kad žmogus labai pavargsta dėl alinančio neigiamų emocijų kiekio per dieną ir teigiamų trūkumo. Tuomet, anot psichologės, su nuovargio formavimu susisiejami ir vidiniai procesai.
„Kai žmogus bijo, jam užplūsta adrenalinas. Tai pradeda daugybę procesų organizme, o tam reikia didelių energijos išteklių. Padidėja organizmo energijos poreikis, bet tuo pačiu valgome kaip anksčiau, darome tą patį. Pasirodo, daug daugiau energijos išnaudojame vien todėl, kad nuolat patiriame neigiamas emocijas“, – sakė specialistė.
„Jei norite būti veržlus, galingas, energingas, turite vadovautis visiškai sveika gyvensena: tinkama mityba, kasdienės treniruotės, miego ir poilsio balansas, grynas oras, vitaminai, vaisiai, daržovės“, – sakė psichologė.
Kuo ilgiau žmogus yra tokioje būsenoje, tuo blogiau jis jaučiasi fiziškai. Tačiau neigiamos emocijos, pažymi ji, neturės įtakos gyvenimui, nebent jų įtakoje elgsitės destruktyviai. Jei norite dirbti daugiau ir nepavargti, turite būti miego ir budrumo balanse.
„Labai dažnai žmonės nori viską daryti vienu metu. Kiti mąsto racionaliau ir pailsėdami juda į priekį, kad vėliau nesustotų“, – teisingą taktiką paaiškino psichologė.
