Streso ir nerimo metu nereikėtų apsupti savęs nesveiku maistu, verta jį pakeisti naudingesniais užkandžiais. Ekspertai rekomenduoja vietoj saldumynų teikti pirmenybę šviežioms daržovėms, lėtiems angliavandeniams ir baltyminiams batonėliams.
„Laikydamiesi šių rekomendacijų, net ir per daug pavalgę, priaugsite svorio ne taip intensyviai“, – sakė specialistai.
Per mažai valgantiems stresinių situacijų metu psichologai pataria atvirkščiai – vartoti daugiau saldumynų, jie kompensuos kalorijų trūkumą ir padidins cukraus kiekį kraujyje. Tai sužadins jūsų apetitą. Be to, norėdami padidinti apetitą, į racioną turėtumėte įtraukti savo mėgstamus maisto produktus.
