Prisiminkite, kaip malonu girdėti pagyrimus iš aplinkinių žmonių. Pasirodo, kai giriame save, tai turi tokį pat teigiamą poveikį. Ekspertai papasakojo, kaip tai veikia.
Daugelio žmonių protuose yra daug psichologinio purvo, kuris blokuoja mūsų meilę sau. Gebėjimas girti save pašalina viską, kas nereikalinga, ir priverčia mus save mylėti.
zodiako ženklai, turintys itin stiprią energiją. Ar esate vienas iš jų?" width="1600" height="900" />
Kodėl mes negiriame savęs
Daugeliui žmonių tai atrodo gėdinga, nes nuo mažens esame mokomi, kad turime būti santūrūs. Iš tikrųjų tai yra kas kita. Tai neturi nieko bendra su noru save už ką nors pagirti. Dėl to šis klaidingas supratimas, kodėl neįmanoma pasakyti ką nors malonaus sau, veda prie to, kad mes siekiame kažkieno pritarimo. Jei jo negauname, mus apima depresija.
Iš tikrųjų noras save pagirti yra tiesiog geras žmogaus įprotis. Žinoma, yra tam tikrų racionalių ribų, kurių nevalia peržengti, tačiau kartais pasakyti sau „aš esu šaunuolis“ yra labai pravartu.
Kodėl naudinga save girti
Net fundamentiniai mokslai, toli gražu ne bioenergetika, teigia, kad savęs gyrimas yra būtinas. Prieš kelerius metus Vakarų mokslininkai nustatė, kad kai žmonės giria save, jie taip stiprina savo sveikatą. Eksperimentų metu ekspertai nustatė, kad žmonės, kurie dažnai pernelyg kritiškai vertina savo veiksmus bei smerkia save, turi daug sveikatos problemų.
Mokslininkai teigia, kad tie, kurie periodiškai save giria, stiprina savo imuninę sistemą. Nepakankama savivertė lemia blogą sveikatą ir prastą miegą.
Energijai tai taip pat turi įtakos. Šios srities žinovai teigia, kad kai žmogus pagiria save už įgyvendintą tikslą, tai jo galvoje susikuria tinkamos mintys. Jei jis sąžiningas sau, iš tiesų jaučia jėgų ir žvalumo bei energijos antplūdį. Atsiveria čakros, atsiranda paskata tobulėti, motyvacija kažką daryti geriau.
Gebėjimas pagirti save už tai, kad ką nors darote, yra gebėjimas įžvelgti gėrį. Ugdykite šį gebėjimą, nes tas, kuris mato gėrį, taip pat gauna gėrį ir iš gyvenimo. Tas, kuris savyje mato tik trūkumus, vėliau turi dar daugiau problemų.
Kaip teisingai save pagirti
Jei norite tinkamai save pagirti, tiesiog garsiai ištarkite šiuos žodžius: „Aš šaunuolis, aš tai padariau!“ Arba galite sakyti taip: „Šių puikių santykių nusipelniau, nes buvau geras žmonėms“.
Kad išmoktumėte pagirti save, turite išmokti pagirti kitus. Jei objektyvumo reikia savo paties atžvilgiu, tuomet dėl bet kokios smulkmenos galite kaltinti kitus. Periodiškai organizuokite tokius „savęs šlovinimo maratonus“. Pavyzdžiui, nustatykite taisyklę kelias minutes per dieną ieškoti gerų savybių jus supančiuose žmonėse. Vėliau į tai įtraukite ir save.
Atminkite, kad pernelyg didelė savikritika nėra naudinga. Jūs tuomet negalite padaryti taip, kad pasijustumėte geriau, sustiprintumėte savo savivertę ar biologinį lauką. Jūs tik spaudžiate save į kampą.
