Nuo šio negalavimo kenčiantys vyrai ir moterys turėtų individualiai pasirinkti meniu. Tačiau yra keletas bendrų rekomendacijų. Tai susiję su kraujagyslių tonuso palaikymu. Apie tai papasakojo žiniasklaidai dietologė Natalija Lazurenko. Sergantieji hipertenzija turėtų gerti kaip galima daugiau gryno vandens. Taip pat puikiai tinka nestipri ramunėlių, mėtų ar melisų arbata. Gydytoja patarė rinktis daug kalio turinčius maisto produktus.
Pavyzdžiui, ji rekomendavo atkreipti dėmesį į bananus, bet pirmenybę teikti ne juodais dryžiais išmargintiems, o tik šiek tiek pageltusiems, tik šiek tiek prinokusiems vaisiams.
Taip pat reikia vartoti kitus vaisius, daržoves, riešutus ir džiovintus vaisius. Tai mikroelementų ir B grupės vitaminų šaltiniai.
Reikėtų vengti sūdyto, aštraus ir rūkyto maisto. Dėl to organizme susilaiko skysčiai ir pablogėja bendra sveikatos būklė. Taip pat reikėtų vengti stiprios arbatos ar kavos.
