Nemalonūs scenarijai nutinka net geriausiems iš mūsų: tai yra tiesiog gyvenimo dalis. Gerai tai, kad beveik visus juos galime įveikti, jei tinkamai nusiteiksime ir turėsime reikiamų žinių. Todėl pasistengėme apžvelgti dažniausiai pasitaikančias keblias situacijas ir kaip jas įveikti, pasitelkiant paprastus receptus ir būdus.
Mūsų komanda surado veiksmingiausius patarimus, kurie padės išvengti nemalonumų jūsų gyvenime.
1. Kaip išsituštinti vartojant ispaninio šalavijo sėklas
Chia sėklos tradicinėje medicinoje naudojamos vidurių užkietėjimui mažinti ir tuštinimuisi gerinti. Jose yra įvairių netirpių skaidulų, kurios padeda suminkštinti išmatas, todėl jos lengviau pasišalina.
Receptas toks: 2 valgomuosius šaukštus chia sėklų užplikykite stikline vandens ir sumaišykite. Tada po kelių minučių gėrimą perkoškite ir mėgaukitės!
2. Kaip išsituštinti atliekant storosios žarnos masažą
Jei norite, kad praeitas metodas būtų dar efektyvesnis, atlikite storosios žarnos masažą, kad suaktyvintumėte žarnyno veiklą.
Švelniai, bet tvirtai judėkite sukamaisiais judesiais iš dešinės į kairę, po šonkauliais, žemyn iki apatinės kairės pilvo pusės, o paskui užbaikite judesiu į vidų link pilvo apačios centro. Pakartokite tai 3-5 kartus.
3. Kaip greitai užmigti
Galbūt šį metodą norėsite išbandyti bemiegę naktį. Karinis metodas yra paprastas ir veiksmingas būdas, padedantis greičiau užmigti. Taikant šį metodą tereikia atsigulti, atpalaiduoti kūną ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Be to, šis metodas teigia, kad užmigsite per 120 sekundžių.
Štai kaip tai veikia:
- Atpalaiduokite visą veidą, įskaitant žandikaulį ir skruostus.
- Iškvėpkite ir stenkitės atpalaiduoti krūtinę, kojas, šlaunis ir blauzdas.
- Įsivaizduokite ramią sceną ir stenkitės apie nieką negalvoti.
4. Kaip nustoti juoktis netinkamu metu
Juokas yra įprasta reakcija į juokingas aplinkybes. Tačiau jei jums dažnai pasitaiko, kad juokiatės, nors tai nėra tinkama, arba esant aplinkybėms, kai turėtumėte elgtis rimčiau, šie patarimai skirti jums.
Pirmasis žingsnis – įgnybti sau. Šis metodas gerai veikia siekiant nuslopinti juoką, nes jis sugrąžins jus į realybę ir kartu nukreips dėmesį nuo juokingos situacijos.
Kitas žingsnis – taikyti atvirkštinę psichologiją ir liepti sau juoktis stipriau ir garsiau. Šis metodas yra veiksmingas, nes dar vienas dalykas, dėl kurio juokas netinkamu metu tampa patrauklus, yra draudžiamas jo aspektas. Taigi, panaikinus tai, situacija mums nebeatrodo tokia juokinga.
5. Kaip akimirksniu pakeisti nuotaiką
Pyktis yra normali žmogaus emocija, kurią sukelia įvairios situacijos. Kai pykstate, svarbu suprasti, kaip elgtis su pykčiu, kad galėtumėte jį kontroliuoti, o ne leisti jam valdyti jus.
Yra daugybė patarimų, kaip valdyti pyktį, tačiau vienas iš paprasčiausių – kontroliuoti savo balsą. Kalbėdami žemu tonu, automatiškai pasijuntate ramesni, todėl pyktis nestiprėja, o situacija nepablogėja. Patarimas – stengtis kalbėti kaip Oprah Winfrey ar kitas asmuo raminančiu balsu, net jei kalbate patys su savimi.
6. Kaip pakeisti cukrų ir saldiklius kavoje
Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Jei mėgstate kofeiną, bet negalite pakęsti kavos be cukraus skonio, šis patarimas gali tikti ir jums. Nors skamba keistai, pabandykite cukrų pakeisti druska.
Kavos aistruoliai prisiekia šio metodu veiksmingumu teigdami, kad žiupsnelis druskos gali sustiprinti kavos skonį ir sumažinti kartumą nenaudojant kitų priedų.
Kuris iš šių būdų yra jūsų mėgstamiausias? Kokios keblios situacijos pavyko išvengti kaip tikram profesionalui? Laukiame jūsų komentarų.
