Kiekviena moteris žino, kad odos priežiūra labai priklauso nuo metų laiko. Kai šalta, svarbu apsaugoti veidą nuo šalčio, kitaip gali kilti problemų. Tačiau ne tik kosmetikos gaminiai turi būti naudojami kaip pagrindinė priemonė. Taip pat labai svarbu keisti mitybą.
Kokie trys maisto produktai šaltuoju metų laiku gali padėti rūpintis jūsų oda?
Žuvis ir jūros gėrybės
Žiemą ir rudenį mums ypač reikia sveikų riebalų, vitamino D ir omega-3. Visų šių elementų galima rasti riebioje jūros žuvyje.
Ekspertai teigia, kad toks maistas turi jauninamąjį poveikį ir apsaugo odą nuo nepalankių oro sąlygų.
Kita vertus, jūros gėrybių nauda akivaizdi: turtinga jų sudėtis padeda pastebimai pagerinti odos išvaizdą.
Alyvuogių aliejus
Jei norite išlikti jauni, gražūs ir sveiki daugelį metų, alyvuogių aliejus turėtų būti jūsų pagrindinis maisto gaminimo produktas.
Nuo senų laikų žinoma, kad alyvuogių aliejus gali sulėtinti senėjimo procesą. Todėl nedidelį jo kiekį reikėtų vartoti kasdien.
Vaisiai
Svarbu prisotinti organizmą ne tik sveikais riebalais, bet ir užtikrinti tinkamą antioksidantų kiekį. Būtent šie antioksidantai padeda išvengti senėjimo ir pagerinti odos išvaizdą.
Šaltuoju metų laiku puikiai tinka kiviai, mandarinai, greipfrutai, mangai, bananai ir uogos.
