Lieknėjantys žmonės, tik pradėję keisti gyvenimo būdą ir mitybą, iš pradžių gali susidurti su tuo, kad atsirandantį alkio jausmą užgožia žalingi užkandžiai. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie gali padėti užkandžiavimą padaryti sveikesniu ir maistingesniu. Dar svarbiau – tinkamai pasirinkti užkandžiai padės ilgam atsikratyti alkio.
Gydytoja Natalija Lazurenko papasakojo, į ką tiksliai reikia atkreipti dėmesį laikantis dietos.
Gydytoja pirmiausia atkreipė dėmesį į morkas. Jos yra gardžios, jas galima valgyti vienas, jos suteiks sotumo, bet turi nedaug kalorijų.
Gydytoja taip pat patarė valgyti sėlenas. Jas galima barstyti ant jogurto, sausų pusryčių ar net vaisių salotų. Gydytoja į sveikų užkandžių sąrašą įtraukė salierą. Bet kuriuo metu galite suvalgyti iki 300 gramų šios daržovės. Tai mažai kalorijų turintis produktas, prisotintas naudingų elementų ir turintis daug angliavandenių. Tai – energijos šaltinis.
Kaip pažymėjo N. Lazurenko, jei esate labai alkani, galite suvalgyti virtą kiaušinį. Pagrindinis pliusas yra tai, kad jis yra prisotintas nepakeičiamomis amino rūgštimis, kurios yra būtinos žmogui, tačiau kurių organizmas negali susintetinti pats.
