Gera higiena nėra vienintelis būdas užtikrinti sveiką dantų būklę. Dantų būklei įtakos turi ir kasdien pasirenkamas maistas.
Tai interviu metu paaiškino odontologas Ivanas Mussurovas.
Kaip žinote, saldumynų ir nesveiko maisto perteklius daro neigiamą poveikį dantų būklei. Tačiau kokių maisto produktų reikėtų ieškoti, kad šypsena išliktų graži?
Kaip nurodė Mussurovas, į valgiaraštį reikėtų įtraukti žuvį ir jūros gėrybes, nes jos yra daugelio vitaminų šaltinis.
Reguliariai valgydami jūros žuvį, galite pakankamai aprūpinti savo organizmą kalciu ir fluoru, kurie mažina apnašų susidarymo ir emalio pažeidimo riziką. Be to, joje yra jodo, kuris apsaugo nuo dantų ėduonies.
Tuo sąrašas nesibaigia.
Riešutai ir lapiniai žalumynai taip pat gali padėti išvengti ėduonies. Turėtumėte atkreipti dėmesį į kietus vaisius ir daržoves – obuolius, morkas ir agurkus.
Odontologo teigimu, į mitybos racioną reikėtų įtraukti vištų ir putpelių kiaušinius, kurie turi reikiamą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.
Kalbant apie saldų maistą, galite valgyti medų ir uogas.
