Klaidinga manyti, kad tik šiltuoju metų laiku organizmas gali būti linkęs į dehidrataciją. Rudenį ir žiemą ši rizika taip pat išlieka. Vandens balansas tuo metu padeda palaikyti normalią medžiagų apykaitą ir sušildo organizmą.
Apie tai informavo gydytoja Jekaterina Kašuch.
Ji pažymėjo, kad šaltaisiais mėnesiais taip pat galima netekti daug skysčių, nes dėvima daugiau drabužių, žmonės daug prakaituoja, bet ne visada tai pastebi.
Taip pat nereikėtų pamiršti, kad dėl centrinio šildymo ir šildytuvų oras tampa sausas, todėl drėgmė per odą išgaruoja greičiau.
Alkoholinių gėrimų vartojimas taip pat sukelia dehidrataciją.
Ją gali sukelti intensyvios treniruotės sporto salėje ir peršalimo ligos.
Per dieną reikėtų išgerti iki 2-3 litrų skysčių. Negalima vartoti saldžių gėrimų. Geriausia gerti gryną vandenį.
Tačiau galima įtraukti ir arbatą, kavą bei kakavą.
Kava jūsų organizmui didelės žalos nepadarys, jei per dieną išgersite ne daugiau kaip tris puodelius šio gardaus gėrimo.
