Aukštas kraujospūdis sukelia nemenką stresą organizmui. Ši būklė gali baigtis įvairiais rimtais negalavimais, tokiais kaip insultas, inkstų liga ar širdies priepuolis.
Todėl svarbu išmokti kontroliuoti spaudimą ir imtis priemonių būklei pagerinti. Viena iš pagrindinių kraujospūdžio problemų priežasčių yra besaikis druskos vartojimas. Tačiau jei atsakingai renkatės maisto produktus, problemų galima išvengti.
Apie tai plačiau rašo „Daily Express“ specialistai.
Gydytojai rekomenduoja į mitybos racioną įtraukti daug daržovių ir riebios žuvies.
Be to, jeigu nenorite, jog jus vargintų aukštas kraujo spaudimas, į mitybos racioną būtina įtraukti riešutus, vaisius, sėklas.
Tačiau kalbant apie rafinuotus angliavandenius (baltą duoną ir makaronus, taip pat baltus ryžius ir kitus panašius produktus), jie turėtų būti pašalinti iš dietos.
