Žmogaus sveikata priklauso nuo jo mitybos.
Specialistai išsiaiškino, į kokius maisto produktus reikėtų labiau atkreipti savo dėmesį, kad išliktumėte žvalūs ir sveiki.
Apie tai rašė žurnalas „Danas“.
Mitybos specialistai pirmiausia išskyrė riešutus.
Riešutai turėtų būti žmogaus kassavaitiniame valgiaraštyje, nes juose yra sveikatai būtinų riebalų rūgščių, jie gerina virškinimo, širdies ir kraujagyslių būklę.
Greta to, špinatai tiesiog būtini normaliam organizmo funkcionavimui. Juose nedaug kalorijų, tačiau gausu sveikų ir naudingų vitaminų.
Taip pat reikėtų pagalvoti apie avokadus. Juos galima valgyti žalius arba dėti į salotas.
Paskutinis ekspertų įvardytas produktas taip pat yra puikus gardėsis, kuriame gausu flavonolių, saugančių organizmą nuo ultravioletinių spindulių, gerinančių kraujospūdį ir kraujotaką.
Kalbame apie juodąjį šokoladą.
