Kartais net ir laikantis dietos bei sportuojant nepavyksta numesti svorio.
Apie tai specialistai papasakojo išsamiau.
Taigi, ką daryti, kad svoris imtų kristi?
Visų pirma, nereikėtų pasikliauti vien tik sportu – sportuoti svarbu, bet to nepakanka. Reikia daugiau veiklos. Tai gali būti ilgi pasivaikščiojimai, atsisakymas važiuoti liftu.
Taip pat turėtumėte peržiūrėti savo meniu. Ekspertai nustatė, kad žmonės dažnai yra linkę neįvertinti maisto kalorijų kiekio bei pamiršta atsižvelgti į gėrimų kaloringumą. Nereikėtų laikytis pernelyg griežtų dietų ir savęs labai riboti, nes tai dažnais atvejais lemia persivalgymą.
Reikia vartoti pakankamai baltymų ir skaidulų.
Dar viena klaida, neleidžianti numesti svorio – miego trūkumas.
Numesti svorio gali trukdyti ir vaistai, turintys šalutinį poveikį, bei tam tikros ligos.
