Greitai ateis vasara.
Šiltuoju metų laiku dauguma žmonių nori vilkėti lengvus drabužius ir leisti laiką paplūdimyje. Vis dėlto, kartais yra gėdijamasi dėl kelių papildomų kilogramų, kurie buvo priaugti per žiemą.
Pavasarį gana dažnai keliamas klausimas, kaip greitai atsikratyti papildomų kilogramų ir padailinti kūno linijas.
Mitybos specialistė Mariyat Mukhina papasakojo, ką reikia daryti, jei norite iki vasaros numesti kelis kilogramus.
Pirmiausia ji rekomendavo neskubėti ir suprasti, kad greitos ir ekstremalios dietos yra pavojingos sveikatai.
Optimalus riebalų kiekis, kurio galima atsikratyti per savaitę, yra 500 gramų. Tokiu atveju oda nesuglebs.
Taip pat vertėtų reguliariai atlikti pratimus, kurie padeda deginti riebalinį audinį.
Be to, kaip pastebėjo specialistė, būtina pakoreguoti mitybą. Mitybos racione turėtų būti daugiau daržovių, vaisių ir vandens. Rekomenduojama vengti riebaus ir kaloringo maisto.
