Kai kurie žmonės desperatiškai stengiasi numesti svorio, tačiau jų pastangos yra bevaisės. Kai kuriems tenka susidurti su priešinga problema: kad ir kaip būtų stengiamasi priaugti svorio, visa tai neužtikrina pageidaujamų rezultatų.
Mitybos specialistai teigia, kad tokiu atveju į savo mitybos racioną vertėtų įtraukti tam tikrus maisto produktus, kurie gali padėti priaugti svorio. Taigi, kokie tai maisto produktai?
Mėsa
Ne visi žino, kad reguliariai valgant mėsą, svoris auga gana greitai. Būtent todėl pietums ar vakarienei vertėtų rinktis jautieną ar kiaulieną.
Vis dėlto, nereikėtų pamiršti, kad liesa mėsa padeda numesti svorio.
Bulvės
Specialistai pastebi, kad krakmolingų daržovių įtraukimas į savo valgiaraštį nėra pati geriausia mintis. Vis dėlto, jei norite priaugti svorio, garnyrui galite rinktis virtas bulves ar bulvių košę.
Jūros žuvis
Šis maisto produktas turi gydomąjį poveikį organizmui ir gerina jo būklę. Būtent todėl du kartus per savaitę valgykite orkaitėje keptą lašišą su žolelėmis ir citrinos sultimis. Šis patiekalas tikrai patiks visiems.
Dribsniai
Gali atrodyti, kad toks maistas turėtų padėti atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau taip nutiks tik tada, jei palaikysite kalorijų deficitą.
Jei per dieną suvartosite pakankamai kalorijų ar net viršysite rekomenduojamą normą, grikiai ar avižiniai dribsniai tikrai padės priaugti svorio.
Riešutai
Tai – labai kaloringas produktas, kuris leis per trumpą laiką padidinti kūno svorį. Riešutai yra tiesiog neįtikėtinai naudingi širdžiai ir odai.
