Šiandieninėje sveikos gyvensenos madoje dažnai ieškome egzotiškų supermaisto produktų ar brangių papildų, pamiršdami, kad mūsų virtuvėje slepiasi galingų sveikatai naudingų priemonių. Rozmarinas ir gvazdikėliai – tai du paprasti, bet ypatingi prieskoniai, kuriuos dažnai naudojame gamindami maistą. Tačiau rozmarino ir gvazdikėlių derinys gali tapti ne tik kvapnia, bet ir labai naudinga arbata, stiprinančia imunitetą ir padedančia išvengti sezoninių ligų.
Rozmarino ir gvazdikėlių nauda sveikatai
Rozmarinas jau nuo seno žinomas kaip ne tik kvapnus, bet ir gydomųjų savybių turintis augalas. Jis gausus antioksidantų, padeda kovoti su uždegimais, gerina kraujotaką ir stiprina atmintį bei susikaupimą. Be to, rozmarinas palaiko imuninės sistemos veiklą, todėl yra puikus sąjungininkas peršalimo sezonu.
Tuo tarpu gvazdikėliai pasižymi antiseptinėmis savybėmis ir dar stipresniu antioksidantų kiekiu. Jie padeda kovoti su oksidaciniu stresu, mažina infekcijų tikimybę bei skatina imuninės sistemos stiprėjimą.
Sujungus šiuos du ingredientus į vieną arbatą, gauname natūralų sveikatos eliksyrą – gėrimą, kuris stiprina organizmo atsparumą ir suteikia energijos.
Kaip pasigaminti rozmarino ir gvazdikėlių arbatą
Jums reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovinto rozmarino arba šakelės šviežio
- 4–5 gvazdikėlių
- 1 litro vandens
- Medaus arba citrinos (pagal skonį)
Gaminimo eiga:
- Užvirkite vandenį vidutinio dydžio puode.
- Kai vanduo užvirs, sudėkite rozmariną ir gvazdikėlius.
- Sumažinkite kaitrą ir pavirkite 10 minučių – taip prieskoniai atskleis visas savo naudingąsias medžiagas.
- Nukelkite nuo ugnies ir palikite pritraukti dar 5 minutes.
- Perkoškite ir supilkite į puodelius. Norėdami paįvairinti skonį, įdėkite šaukštelį medaus ar įspauskite šiek tiek citrinos sulčių.
Kada ir kaip gerti?
Šią arbatą rekomenduojama gerti karštą šaltuoju metų laiku – jos aromatas ir šiluma padeda atsipalaiduoti, ramina kvėpavimo takus. Vasarą ją galima atvėsinti ir gerti kaip sveiką, natūralų, imunitetą stiprinantį gėrimą.
Įtraukite šią arbatą į savo kasdienę rutiną – tai ne tik malonus ritualas, bet ir veiksminga priemonė, kuri palaikys Jūsų sveikatą ištisus metus.
Šaltinis: fakake.com
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
