Sekmadienis, 3 rugpjūčio, 2025

Naujausi

Kuri „Coca-Cola“ yra sveikiausia? Štai ką verta žinoti

Dauguma mūsų žino, koks gaivus ir malonus gali būti stiklinė „Coca-Cola“. Nesvarbu, ar ją geriame su ledu karštą vasaros dieną, ar prie mėsainio ir bulvyčių, ar kino teatre su spragėsiais – tai gėrimas, kuris tarsi pataiko tiesiai į poreikį. Tačiau vargu ar kas nors tiki, kad „Coca-Cola“ yra sveika. Tarp klasikinių, dietinių, be cukraus ar net vyšnių bei vanilės skonio versijų – kuri iš jų iš tiesų mažiausiai kenkia sveikatai?

Kas yra „Coca-Cola“ ir kuo skiriasi jos rūšys?

„Coca-Cola“ – tai ne tik limonadas, bet ir pasaulinis prekės ženklas. Nuo 1886 m. Atlantoje sukurta kompanija išsiplėtė į gėrimų imperiją, kuriai priklauso daugiau nei 200 žinomų prekių ženklų. Klasikinė „Coca-Cola“ sudaryta iš gazuoto vandens, didelio kiekio cukraus (arba kukurūzų sirupo), karamelės dažiklio, fosforo rūgšties, kofeino ir „natūralių aromatų“.

Vyšnių ar vanilės skonio versijos prideda sirupų, tačiau pagrindas lieka panašus. Dėl saldumo, skonio ir kofeino poveikio „Coca-Cola“ tapo vienu populiariausių gėrimų pasaulyje. Tačiau būtent dėl didelio cukraus kiekio ji taip pat dažnai kritikuojama.

Kas yra „Coca-Cola“ ir kuo skiriasi jos rūšys?

Dietinė ir be cukraus: ar geresnė alternatyva?

Reaguodama į augančias sveikatingumo tendencijas, „Coca-Cola“ sukūrė dietinę „Coca-Cola“ (1982 m.) ir „Coca-Cola Zero Sugar“ (2005 m.). Abi versijos neturi cukraus, tačiau jose naudojami dirbtiniai saldikliai. Dietinė „Coca-Cola“ gaminama tik su aspartamu, o „Coca-Cola Zero Sugar“ – su aspartamu ir acesulfamu K, kai kuriais atvejais – su stevia. Tai suteikia skoniui daugiau panašumo į klasiką.

Visgi, net jei šie gėrimai neturi kalorijų ar cukraus, jie ne visada laikomi sveikais. Pavyzdžiui, Pasaulio sveikatos organizacija 2023 m. aspartamą įtraukė į „galimai kancerogeninių“ medžiagų sąrašą, nors reguliavimo institucijos teigia, kad vartojant saikingai jis yra saugus.

Kokia „Coca-Cola“ sveikiausia?

Vertinant visas populiariausias versijas, „Coca-Cola Zero Sugar“ laikoma santykinai geriausiu pasirinkimu. Ji neturi cukraus, kalorijų, o kofeino kiekis joje mažesnis nei dietinėje „Coca-Cola“ (34 mg vietoj 46 mg). Tai reiškia mažesnę riziką dėl per didelio nervų sistemos stimuliavimo.

Tačiau svarbiausia – kiek dažnai vartojate. Kaip pabrėžia mitybos specialistai, viena stiklinė laikas nuo laiko nėra problema. Pavojus kyla tada, kai tokie gėrimai tampa kasdieniu įpročiu, pakeičiančiu vandenį ar kitus maistingesnius gėrimus.

Šaltinis: yahoo.com

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

---