Daugelis žmonių susiduria su plaukų slinkimo, trapiais nagais ir priešlaikiniu žilimu. Siekiant atsikratyti šių problemų, dažnai pasitelkiamos brangios šampūnų ir kaukių priemonės, tačiau tikroji priežastis dažnai slypi giliau. Dažnai tai, kas matoma ant kūno paviršiaus, yra tik žarnyno trūkumų pasekmė.
Kaip žarnyno sveikata susijusi su grožiu?
Pagrindinė problema, kuri lemia plaukų ir nagų būklės pablogėjimą, gali būti virškinimo sistemos sutrikimai. Nors daugelis žmonių mano, kad sveika mityba užtikrina gerą savijautą ir grožį, iš tiesų viskas priklauso nuo to, kaip mūsų organizmas sugeba įsisavinti maistines medžiagas.
1. Prasta virškinimo funkcija
Jei virškinimas neveikia tinkamai, pavyzdžiui, dėl mažos skrandžio rūgšties, tulžies sąstingio ar nepakankamų kasos fermentų, maistas nebus tinkamai suvirškinamas. Tai reiškia, kad net jei valgote sveiką maistą, jūsų organizmas pasisavins tik mažą jo dalį, o tai neigiamai paveiks plaukų ir nagų būklę. Tokiu atveju trūksta svarbių grožio elementų: baltymų, geležies, cinko, vario ir vitaminų B12 bei C.
2. Žarnyno disbalansas
Kai maistas, kuris nebuvo tinkamai suvirškintas, patenka į žarnyną, jis gali sukelti patologinės mikrofloros augimą. Kadangi didžioji dalis maistinių medžiagų absorbuojama žarnyne, šis disbalansas tik pablogina situaciją ir sukuria užburtą trūkumų ratą.
Kaip atpažinti paslėptą problemą?
Gastroenterologinės problemos ne visada pasireiškia aiškiais simptomais, tačiau kai kurie požymiai, kuriuos dažnai ignoruojame, gali rodyti vidinius sutrikimus:
- Nemalonus kvapas iš burnos;
- Pilvo sunkumas po valgio;
- Pūtimas, raugėjimas ir dujų susidarymas;
- Viduriavimas arba vidurių užkietėjimas;
- Skausmai dešiniajame arba kairiajame hipochondriume.
Ką daryti?
Tik vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimas nepadės išspręsti šių problemų ilguoju laikotarpiu. Toks požiūris bus tik laikinas ir mažai efektyvus. Sprendimas turėtų būti išsamus:
1. Diagnozė
Visų pirma, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti būtinus tyrimus, kad nustatytumėte, kur tiksliai kilo problema – skrandžio, tulžies latakų ar kasos srityje.
2. Korekcija
Tik atlikus diagnozę, galėsite veiksmingai koreguoti mitybą ir pridėti specifinius papildus. Kai kuriems žmonėms reikės kolageno ir rūgštingumo atkūrimo, kitiems – riebaluose tirpių vitaminų A ir D, dar kitiems – B grupės vitaminų.
Prieš pirkdami dar vieną „stebuklingą“ kaukę ar šampūną, pasiklausykite savo kūno signalų. Sveikas žarnynas – tai ne tik geros savijautos pagrindas, bet ir grožio paslaptis. Tinkamas virškinimas užtikrina ne tik gerą sveikatą, bet ir spindinčią odą, stiprius nagus bei sveikus plaukus.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
