Tikriausiai retai susimąstome apie savo kūno padėtį, kai matuojame kraujospūdį. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad būtent kūno laikysena gali lemti matavimo tikslumą. Netinkama kūno padėtis gali visiškai iškraipyti rezultatus, todėl svarbu žinoti, kaip taisyklingai sėdėti ir pasiruošti procedūrai.
Kodėl kūno padėtis svarbi kraujospūdžio matavimui
Australijos mokslininkai savo tyrimuose, publikuotuose žurnale „Hypertension“, pabrėžia, kad tinkama kūno padėtis garantuoja tiksliausius kraujospūdžio rodmenis. Net menkiausios klaidos – sulenkta nugara, sukryžiuotos kojos ar netinkamai padėtas alkūnė – gali iškreipti rezultatus, dėl ko kraujospūdžio vertinimas tampa nepatikimas.
Ideali padėtis sėdint
Kūno padėtis: Kraujospūdį reikia matuoti sėdint patogioje kėdėje, atsirėmus nugara į atlošą. Ši taisyklė yra esminė, kad rodmenys nebūtų išpūsti.
Koja: Pėdos turi stovėti ant grindų, jokiu būdu nekryžiuojant kojų.
Nugara: Visada remkitės nugara į kėdės atlošą. Jei nugara nesiremia, matavimo rezultatai gali būti klaidingi.
Ranka: Ranką laikykite atsipalaidavusią, ant lygaus paviršiaus, alkūnė širdies lygyje. Drabužiai ant rankos neturėtų varžyti judesių.
Kiti patarimai tiksliausiems rodmenims
Be tinkamos laikysenos, yra ir kitų svarbių taisyklių:
- Atsipalaidavimas: Prieš matuojant sėdėkite ramiai bent penkias minutes.
- Venkite stimuliantų: Neišgerkite kavos, nerūkykite ir nevalgykite bent valandą prieš procedūrą.
- Tuštinimasis: Pilna šlapimo pūslė gali paveikti kraujospūdžio rodmenis.
- Tyla: Kalbėjimas matavimo metu gali padidinti spaudimą.
- Teisinga ranka: Kartą pamatuokite abi rankas, tada toliau naudokite tą, kuri parodo didesnį kraujospūdį.
Tinkamas kraujospūdžio matavimas yra paprastas, tačiau labai svarbus žingsnis rūpinantis savo sveikata. Laikydamiesi šių patarimų, gausite tiksliausius rodmenis ir galėsite tinkamai kontroliuoti savo širdies bei kraujagyslių būklę.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
