Santuoka kartais patiria sunkius išbandymus, ir net geriausi poros santykiai gali atsidurti ant iširimo ribos. Tačiau amerikiečių psichologas Mark Travers pažymi, kad egzistuoja vienas esminis veiksnys, galintis išgelbėti santuoką – viltis. Naujausi tyrimai rodo, kad tikėjimas, jog santykiai gali pasikeisti, gali padėti poroms įveikti krizę ir išsaugoti tarpusavio ryšį.
Viltis – pagrindinis veiksnys, gelbėjantis santuoką
Remiantis psichoterapeutės Shawnos Fenske atliktu tyrimu, net menkiausia viltis krizės pradžioje gali nulemti, ar partneriai po metų vis dar sieks atstatyti santuoką. Psichologas Travers pabrėžia, kad viltis nėra tik noras, kad viskas pasikeistų – tai aktyvus tikėjimas, kad pokyčiai yra įmanomi ir verta jų siekti.
Kaip suprasti, ko reikia santykiams?
Svarbu neslėpti minčių apie skyrybas – jos savaime nėra santykių pabaigos ženklas. Atviras pokalbis, savo baimių ir nepasitenkinimo pripažinimas padeda nustatyti problemas, kurias reikia spręsti. Net nedidelė viltis gali sukelti teigiamų pokyčių grandinę: dėmesingas klausymasis, nuoširdus atsiprašymas ar mažesnė kritika gali pakeisti santykių atmosferą.
Veiksmų pradžia – nuo savęs
Travers pabrėžia, kad nereikėtų laukti, kol partneris pasikeis – pokyčius reikia pradėti nuo savęs. Net nedideli žingsniai, tokie kaip ramus pokalbis vietoje konflikto, šypsena ar malonus žodis, stiprina įsitikinimą, kad santykių pasikeitimas yra įmanomas. Net abejonės yra natūralios, tačiau jos neturi paralyžiuoti veiksmų.
Ką suteikia viltis?
Viltis negarantuoja santuokos išgelbėjimo, tačiau padeda įveikti krizę aiškiau, su didesniu tarpusavio supratimu ir pagarba, be apgailestavimo dėl praleistų galimybių. Net jei galutinis sprendimas bus skyrybos, procesas gali būti sklandesnis ir mažiau skaudus abiem pusėms.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
