Graži ir sveika kojų oda – tai ne tik estetikos klausimas, bet ir bendros savijautos dalis. Sausa, pleiskanojanti ar sudirgusi oda gali sukelti diskomfortą ir netgi būti įvairių problemų požymis.
Laimei, reguliariai rūpinantis savo kojų oda, galima pasiekti, kad ji būtų švelni, glotni ir sveikai atrodytų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius žingsnius ir patarimus, kaip puoselėti savo kojų odą.
Graži kojų oda: švelnus prausimasis
Karštas vanduo ir agresyvūs muilai gali sausinti odą, todėl rinkitės šiltą vandenį ir švelnius, drėkinančius prausiklius arba dušo želė. Atkreipkite dėmesį į produktų sudėtį – venkite tų, kuriuose yra daug kvapiklių ir sulfatų.
Prausiantis švelniai masažuokite odą minkšta kempine ar ranka.
Reguliarus šveitimas
Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, kurios gali sukelti šiurkštumą ir pleiskanojimą. Naudokite švelnius kūno šveitiklius su smulkiais abrazyviniais ingredientais (pavyzdžiui, cukrumi, druskos kristalais ar smulkintais kauliukais) arba minkštą šepetį.
Šveiskite odą sukamaisiais judesiais, ypatingą dėmesį skirdami sausesnėms vietoms, tokioms kaip kulnai ir keliai. Šveitimą rekomenduojama atlikti 1-2 kartus per savaitę.
Graži kojų oda: drėkinimas – būtinas žingsnis
Po kiekvieno prausimosi ar šveitimo, kol oda dar šiek tiek drėgna, gausiai tepkite drėkinamąjį kremą ar losjoną. Rinkitės produktus, kurių sudėtyje yra drėkinančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis, glicerinas, taukmedžio sviestas ar natūralūs aliejai (pavyzdžiui, kokosų, alyvuogių ar migdolų).
Reguliarus drėkinimas padeda išlaikyti odos elastingumą, minkštumą ir apsauginį barjerą.
Pėdų priežiūra – atskiras dėmesys
Pėdų oda yra storesnė ir dažniau linkusi sausėti bei skilinėti, ypač kulnų srityje. Naudokite specialius kremus pėdoms, kurių sudėtyje yra daugiau drėkinančių ir minkštinančių medžiagų, tokių kaip karbamidas ar salicilo rūgštis (nedidelėmis koncentracijomis).
Reguliariai naudokite pemzą ar specialų dildę negyvai odai švelniai pašalinti po vonios ar dušo.
Apsauga nuo saulės
Nepamirškite apsaugoti savo kojų odos nuo žalingų UV spindulių, ypač jei dėvite trumpus drabužius ar esate saulėje ilgesnį laiką. Naudokite plataus spektro SPF kremą su bent 30 SPF.
Graži kojų oda: tinkama avalynė ir kojinės
Dėvėkite patogią, kvėpuojančią avalynę, pagamintą iš natūralių medžiagų. Venkite per ankštų ar nepatogių batų, kurie gali trinti ir dirginti odą.
Rinkitės medvilnines ar kitas natūralaus pluošto kojines, kurios gerai sugeria drėgmę ir leidžia odai kvėpuoti.
Venkite ilgų karštų vonių
Nors karšta vonia gali būti maloni, ilgas buvimas karštame vandenyje sausina odą. Stenkitės, kad vonios ar dušo trukmė būtų ne per ilga, o vanduo – šiltas, ne karštas.
Pakankamas vandens vartojimas
Odos būklė priklauso ir nuo to, kiek vandens geriate. Dehidratacija gali lemti sausą ir papilkėjusią odą. Gerkite pakankamai vandens per dieną, kad oda būtų drėkinama iš vidaus.
Sveika mityba
Subalansuota mityba, turtinga vitaminais ir mineralais, taip pat svarbi sveikai odai. Įtraukite į savo racioną daug vaisių, daržovių, sveikųjų riebalų ir baltymų.
Graži kojų oda: reguliari apžiūra
Reguliariai apžiūrėkite savo kojų odą. Jei pastebėjote bet kokių neįprastų pokyčių, tokių kaip bėrimai, paraudimai, įtrūkimai ar skausmingos vietos, kreipkitės į dermatologą.
Laikydamiesi šių paprastų patarimų ir reguliariai rūpindamiesi savo kojų oda, galėsite džiaugtis švelniomis, glotniomis ir sveikai atrodančiomis kojomis. Atminkite, kad nuoseklumas yra raktas į gražią odą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Sveiki, esu Kamilė, Hitas.lt straipsnių autorė. Aistra maisto gamybai, namų jaukumui ir asmeninei gerovei mane įkvepia dalintis atradimais – receptais ir patarimais apie meilę sau – su jumis, mieli skaitytojai.