Vienos iš priežasčių, kodėl atsiranda pagurklis, yra paveldimumas, antsvoris ir kt. Tačiau dar vienas veiksnys, į kurį nekreipiame daug dėmesio, yra neteisinga liežuvio padėtis. Gerai, kad yra daugybė būdų, kaip išspręsti šią problemą. Susipažinkite, kaip ištaisyti neteisingą liežuvio padėtį ir išgauti tinkamą veido formą.
Pagurklis yra riebalų pertekliaus kaupimasis apatiniame žandikaulyje. Kai susilpnėja kaklą ir smakrą jungiantys raumenys, apatinėje smakro dalyje kaupiasi riebalų perteklius, todėl atsiranda pagurklis ir veido deformacija.
Viena iš žandikaulį ir kaklą jungiančių raumenų silpnėjimo priežasčių yra neteisinga liežuvio padėtis. Jei pataisysite liežuvio padėtį, galima atsikratyti pagurklio. Tą padaryti padės šie pratimai.
1 pratimas
- Patraukite liežuvį link gomurio.
- Prilieskite liežuvį per visą gomurį.
- Po to kvėpuokite paprastai ir stenkitės, kad liežuvis visada būtų tokioje padėtyje.
2 pratimas
Jei nepavyksta atlikti pirmiau minėto pratimo, išbandykite šį pratimą.
- Ištarkite raidę „N“. Šiuo metu pajausite, kad jūsų liežuvis yra teisingoje padėtyje.
- Iš šios padėties traukite liežuvį link savo gomurio.
- Pasistenkite nustumti liežuvį kuo toliau iki gomurio.
- Stenkitės kuo ilgiau išlaikyti liežuvį šioje padėtyje.
3 pratimas
- Kramtydamas gumą liežuviu prispauskite ją prie gomurio.
- Kuo stipriau prispauskite gumą prie gomurio.
- Kai tik galite, kartokite šį pratimą nuo pat pradžių.
Ar kada teko girdėti apie teisingą ir neteisingą liežuvio padėtį?
