Vasarą mūsų pėdos patiria nemažai iššūkių: karštis, atvira avalynė, smėlis, sūrus vanduo. Visa tai gali lemti odos sausumą, skilinėjimą, nuospaudas ar net grybelines infekcijas. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius pėdų priežiūros vasarą aspektus.
Kruopšti higiena – būtina kasdien
Karštomis dienomis pėdos prakaituoja intensyviau, todėl svarbu jas plauti kelis kartus per dieną, ypač po fizinio aktyvumo ar būnant atviroje avalynėje.
- Plaudami pėdas naudokite šiltą vandenį ir švelnų muilą. Kruopščiai nuplaukite tarpupirščius ir gerai nusausinkite pėdas minkštu rankšluosčiu.
- Jei prakaituojate gausiai, naudokite specialius dezodorantus ar purškiklius, kurie padeda kontroliuoti prakaitavimą ir naikina nemalonų kvapą.
Šveitimas – atsikratykite suragėjusios odos
Vasarą dėl atviros avalynės ir vaikščiojimo basomis pėdų oda gali greičiau suragėti ir tapti šiurkšti. Reguliarus šveitimas padės to išvengti.
- Naudokite pemzą ar specialias dildes suragėjusiai odai švelniai pašalinti po vonios ar dušo, kai oda yra suminkštėjusi.
- Galite naudoti ir specialius šveitiklius su smulkiais abrazyviniais ingredientais.
Pėdų priežiūra vasarą: drėkinimas – išsaugokite odos elastingumą
Po kiekvieno prausimosi ir šveitimo būtina drėkinti pėdų odą.
- Naudokite riebius, drėkinamuosius kremus ar losjonus, skirtus pėdų priežiūrai. Atkreipkite dėmesį į produktų sudėtį – ieškokite tokių ingredientų kaip glicerinas, taukmedžio sviestas ar natūralūs aliejai.
- Ypatingą dėmesį skirkite kulnams, kurie dažniausiai sausėja ir skilinėja. Tepkite juos storu kremo sluoksniu prieš miegą ir mūvėkite medvilnines kojines, kad kremas geriau įsigertų.
Tinkama avalynė – leiskite pėdoms kvėpuoti
Vasarą labai svarbu pasirinkti tinkamą avalynę, kuri leistų pėdoms kvėpuoti ir nesukeltų trinties.
- Venkite sintetinių medžiagų, kurios skatina prakaitavimą. Rinkitės odinę ar kitą natūralaus pluošto avalynę.
- Dėvėkite tinkamo dydžio avalynę, kuri nespaustų ir netrintų pėdų.
- Dažnai keiskite avalynę, kad ji spėtų išdžiūti ir vėdintis.
Pėdų priežiūra vasarą: apsauga nuo saulės
Nors dažnai pamirštame, tačiau pėdų viršutinę dalį taip pat reikia saugoti nuo žalingų UV spindulių, ypač jei dėvite atvirą avalynę. Tepkite apsauginį kremą su SPF ant pėdų prieš išeidami į saulę.
Pėdų vonelės – atgaivinkite ir palepinkite
Po ilgos dienos ar intensyvaus fizinio aktyvumo vonelės gali būti tikras atgaivinimas.
- Vėsios vonelės su jūros druska ar eteriniais aliejais (pvz., mėtos, arbatmedžio) padės sumažinti patinimą, atgaivinti ir dezinfekuoti pėdas.
Pėdų priežiūra vasarą: reguliarus nagų priežiūra
Vasarą, kai dažniau avime atvirą avalynę, svarbu pasirūpinti ir nagų išvaizda bei sveikata.
- Kirpkite nagus tiesiai, venkite apvalinti kraštus, kad išvengtumėte nagų įaugimo.
- Reguliariai valykite panages ir naudokite drėkinamuosius aliejus nagams ir odelėms.
Laikydamiesi šių paprastų patarimų, galėsite džiaugtis sveikomis, gražiomis ir prižiūrėtomis pėdomis visą vasarą! Atminkite, kad reguliarumas ir tinkamos priemonės yra raktas į komfortą ir pasitikėjimą savimi kiekviename žingsnyje.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Sveiki, esu Kamilė, Hitas.lt straipsnių autorė. Aistra maisto gamybai, namų jaukumui ir asmeninei gerovei mane įkvepia dalintis atradimais – receptais ir patarimais apie meilę sau – su jumis, mieli skaitytojai.