Didžiosios Britanijos karalienė Elžbieta II valdo jau 70 metų. Jos energija įkvepia ir motyvuoja jaunąją kartą. Karalienė nuolat pasirodo viešumoje, taip įrodydama pasauliui, kad ji neketina išeiti į pensiją. Todėl karalienės Elžbietos II ilgaamžiškumo paslaptis verta atidžiai apsvarstyti.
Eidama 96-uosius metus, karalienė Elžbieta II gali būti pavyzdys šiandienos jaunimui. Taip yra todėl, kad karalienės gyvenime galioja kelios taisyklės, padedančios jai išlaikyti gerą nuotaiką ir puikią išvaizdą. Jei ir jūs norite sulaukti tokio pat garbingo amžiaus kaip britų monarchė, būtinai jas perskaitykite ir pasistenkite į tai atsižvelgti.
Britų monarchės ilgaamžiškumo paslaptys
Karalienė Elžbieta laikoma rekordininke pagal valdymo metų skaičių. Ją myli ir gerbia visi britai. Tačiau kokios karalienės ilgaamžiškumo paslaptys padeda jai taip ilgai valdyti šalį? Jų yra net keletas!
Pilnavertis geras miegas
Gero nakties miego svarbos neįmanoma neįvertinti. Miego metu mūsų kūnas atsipalaiduoja ir atsinaujina. Karalienė labai griežtai laikosi šios taisyklės. Ji visada eina miegoti tuo pačiu metu. Paprastai ji eina miegoti 23.00 val. ir miega 8,5 valandos. Taip ji užtikrina, kad galės išlikti budri, blaivaus proto ir geros sveikatos.
Beje, Elžbieta ir princas Filipas visada turėjo atskirus miegamuosius. Taip yra todėl, kad geram poilsiui reikia visiškos ramybės. O jei šalia jūsų miega kitas žmogus, kuris gali vartytis, sukiotis ir knarkti, negalėsite gerai išsimiegoti.
Fizinis aktyvumas
Karalienė Elžbieta žino, kad be saikingo fizinio aktyvumo neverta net galvoti apie sveikatą ir ilgaamžiškumą. Todėl ji kelis kartus per savaitę jodinėja žirgais. Ji taip pat kasdien kelias valandas vaikšto parke ir nepamiršta paprastų fizinių pratimų. Be to, visą dieną karalienė stengiasi būti aktyvi, o tai taip pat turi labai teigiamos įtakos jos gyvenimo trukmei ir kokybei.
Tinkama mityba
Mitybos požiūriu karalienė nėra išranki. Ji mėgsta paprastą maistą. Jos mitybos pagrindą sudaro daržovės, mėsa, vištiena ir žuvis. Tuo pat metu karalienės valgiaraštyje beveik nėra makaronų, bulvių ir kitų produktų, kuriuose yra krakmolo ir miltų. Karalienė retai mėgaujasi desertais, tačiau visiškai jų neatsisako.
Rūkalų atsisakymas
Nors karalienės jaunystėje rūkymas buvo laikomas natūraliu ir net madingu, ji šio įpročio atsisakė. Nepaisant to, kad visa jos artimiausia aplinka rūkė. Net princas Filipas galėjo tapti karalienės vyru tik atsisakęs šio įpročio. Galbūt todėl jis sulaukė 94 metų.
Geri genai
Ekspertai teigia, kad karalienė Elžbieta už savo ilgaamžiškumą taip pat turi būti dėkinga puikiems genams. Karalienės motina gyveno iki 101 metų, močiutė – iki 85, o senelė – iki 89 metų. Todėl tinkamas gyvenimo būdas tik padeda palaikyti puikius karalienės genetinius duomenis.
Šias ilgaamžiškumo paslaptis gali išbandyti dauguma mūsų. Taigi, sulaukti brandaus amžiaus gali kiekvienas! Kad jaustumėtės jauni bet kokio amžiaus, nerūkykite, gerai maitinkitės ir būkite fiziškai aktyvūs.
