Miegas yra pagrindinis mūsų kūno procesas. Jei norime gyventi produktyviai ir aktyviai, kiekvieną kartą, kai baigiasi diena, turime gerai išsimiegoti, vengdami nemigos.
Tiems žmonės, kurie nesugeba miegant tinkamai suderini gero nakties poilsio, nuovargis jų smegenų funkcijas paveikia labai neigiamai.
Nepaisant didžiulio malonumo ir poreikio, susijusio su miego valandomis, mes negalėsime praleisti savo lovoje tiek laiko, kiek norėsime. Žmonės turi išeiti į darbą ar mokytis ir koncentruotis visą dieną.
Tie, kurie visą naktį nemiegojo ir visą dieną jautė nuovargį dėl energijos trūkumo, gali jausti diskomfortą kūne, blogą nuotaiką ar sveikatos problemas. Taigi, kartais kūnas siekia sukurti naują miego ciklą, o jūs užmiegate ant savo stalo ar autobuse.
Būna, kad gerai pailsėję pabundate ir pajuntate, kad miegant jums nutįso seilės. Daugelis mano, kad tai turi būti tabu, nes kai kurie netgi šaiposi iš šio veiksmo. Tačiau jūs turite jaustis laimingi, priklausydami tokiai žmonių grupei.
Seilių tįsimas miegant yra ženklas, kad sapnas buvo gana teigiamas ir kad kūnas labai gerai ilsisi. Yra keletas miego fazių, tačiau ši žinomas kaip REM arba greitas akių judėjimas iki fazės, kuri leidžia jums ramiai ir giliai miegoti.
Kai tai vyksta, reiškia, kad REM fazė yra nenutrūkstama, todėl jūs neturite jokių miego problemų, jūs neturite jo sutrikimų. Tokiu būdu galite miegoti ir pailsinti kūną, kaip tai daro labai nedaugelis.
Kita vertus, tai gali būti ženklas, kad jūsų miego įpročiai yra paveikti, o poilsio nepakanka. Atminkite, kad norint gerai pailsėti, reikia asmeninio ir profesinio tobulėjimo. Jei turite miego sutrikimų, nedvejodami kreipkitės į patikimą gydytoją.
