Ši moteris planuoja gyventi bent iki 100 metų ir tiki, kad fitnesas ir tinkama mityba jai padės tai padaryti.
Takišima Mika, kuri ne tik Japonijoje, bet ir visame pasaulyje žinoma kaip Takimiku, po 60 metų nusprendė pakeisti savo gyvenimą. Prieš tai ji turėjo antsvorio ir kentėjo nuo nutukimo sukeltų sveikatos sutrikimų.
„Tada buvau ne tik apkūni – mano kelnės buvo dvigubai platesnės nei dabar – ir vis tiek atkakliai atsisakydavau pripažinti, kad turiu antsvorio“, – pasakojo Takišima.
Iki 65 metų Takišima gyveno kaip daugelis jos bendraamžių, t. y. negalvojo apie ateitį ir apie tai, kad bėgant metams jos sveikata blogės. Juk antsvoris prisideda prie to, kad vyresnio amžiaus žmonių stuburas, klubai ir keliai greitai silpsta.
Tačiau vieną dieną viskas pasikeitė. Jos vyras kritiškai atsiliepė apie žmonos išvaizdą ir svorį, ir tai privertė moterį permąstyti savo požiūrį į gyvenimą. Pirmiausia ji norėjo išpuoselėti sėdmenis, o paskui imtis liemens ir pečių. Takišima buvo taip įsijautusi, kad negalėjo sustoti.
Per pirmuosius penkerius metus ji numetė beveik 20 kilogramų ir taip pasiryžo sveikam gyvenimo būdui, kad dabar yra laikoma populiariausia fitneso trenere Japonijoje. 91 metų moteris lengvai juda ir atrodo taip, tarsi būtų bent 40 metų jaunesnė!
Takišimos kasdienybė
03.00 Pabudimas
03.30 – 04.30 Bėgimas (3 km) ir ėjimas (1 km)
05.00 Pusryčiai
05.30 – 08.00 Tempimo pratimai, lengvi pratimai, namų ruoša
08.30 Intensyvi treniruotė.
Likusią dienos dalį praleidžiame įrašinėdama vaizdo įrašus socialinei žiniasklaidai, bendraudama su gerbėjais, užsiimdama reklama ir kitais dalykais.
Vakare Takišima valgo sočią vakarienę su taure vyno ir apie 23 val. eina miegoti. Keturios valandos yra pakankamas laiko tarpas jai pailsėti.
