Būdamas 19 metų, Jonas buvo net per sunkus vonios svarstyklėms, todėl jos jo svorio nerodė. Jis svėrė 170 kilogramų ir suprato, kad jei nesiims kokių nors veiksmų, jam gali nebepavykti išlikti toliau sveikam. Jis nufotografavo save, o tada pakeitė visą savo gyvenimą.
„Tą dieną išėjau į darbą ir niekada nebeatsigręžiau atgal,“ – pasakoj“ Jonas Samane portalui „Nettavisen“.
„Tikriausiai tai buvo geras blogų gyvenimo įpročių, neigiamo santykio su fizine veikla ir galbūt ne visai optimalios psichikos derinys, dėl kurio svėriau net 170 kg. Aš turėjau labai žemą savivertę. Tada aš to nežinojau, bet vartojau bet kokį maistą, kad susitvarkyčiau su viskuo – su teigiamais ir neigiamais jausmais bei išgyvenimais – maistas buvo viso ko centras,“ – pasakojo jis „Nettavisen“.
Bet tada jis vieną dieną sustojo ir sužinojo apie dietą. Tai buvo prieš 12 metų.
Pirmaisiais metais jis numetė apie 50 kg. Iš viso per kitus dvejus metus jo svoris sumažėjo perpus.
Tada jis išsikėlė naują tikslą: norėjo priaugti svorio. Jis norėjo užsiauginti raumenis.
„Niekada prieš tai neatrodžiau taip gerai. Atrodo, kad gyvenau du gyvenimus, nors esu tas pats vaikinas. Tai viską pakeitė – įgavau pasitikėjimo savimi ir sužinojau, kad bus gerai, jei išeisiu iš darbo, ir būsiu nuoseklus, o po to pasieksiu rezultatus, už kuriuos vėliau net gausiu atlygį“, – sakė jis „Nettavisen“.
Šiandien Jonas dirba gyvenimo būdo treneriu. Jis turi tris patarimus tiems, kurie nori pakeisti savo gyvenimo būdą ir numesti svorį:
- Gaukite tinkamų žinių ir patarimų iš patikimų šaltinių.
- Prisiimkite atsakomybę ir kontroliuokite save. Jei laikysitės mitybos plano, jums pavyks įgyvendinti savo tikslus.
- Viską gerai apmąstykite. Viskas neturi įvykti per naktį – tam reikia laiko. O laikas, jo giliu įsitikinimu, yra raktas į tai, kad nebegrįžtumėte prie senų įpročių.
