Stacey Baldwin ilgą laiką svėrė 96 kg, tačiau po metų ramių, nuoseklių treniruočių pasiekė patogų ir, jos žodžiais tariant, „sveiką“ 54 kilogramų svorį. Kaip ji tai padarė?
Stacy nuo vaikystės kentėjo nuo valgymo sutrikimų. „Nekenčiau daržovių, mėgau greitą maistą ir šokoladą.” 8 metų amžiaus Stacey buvo diagnozuotas nutukimas.
Kai mergina baigė koledžą, ji išpildė savo svajonę ir išvyko dirbti slaugytoja į veterinarijos kliniką. Tai ne pats lengviausias, nors ir kilnus ir naudingas darbas. Dirbant su pasišiaušusiais pacientais jai teko daug judėti, o tada ji pirmą kartą rimtai pagalvojo apie svorio metimą.
Tačiau, kaip ir daugelis, jos pirmieji bandymai prasidėjo nuo jo-jo dietos – ji numetė svorio, tada vėl priaugo. Maždaug ketveri metai praėjo nesėkmingai bandant numesti svorio. Kol vieną dieną ji suprato, kad visą tą laiką prieš akis jai buvo patikimas metodas.
„Dažnai kūriau dietas ir rekomenduodavau mankštą nutukusiems šunims ir katėms. Ir jei savininkai metodiškai laikėsi mūsų rekomendacijų, rezultatų nereikėjo ilgai laukti.”
Stacey nustojo tikėti stebuklingomis tabletėmis ir dietomis ir suprato, kad jai išeitis yra metodinė mankšta ir mitybos pakeitimas. „Jei šios taisyklės tinka šunims, jos tiks ir man”.
Ji pradėjo skaičiuoti kalorijas, pakeitė mitybą ir pamažu pradėjo sportuoti. Ji pradėjo nuo 10 minučių spartaus vaikščiojimo ant bėgimo takelio kartą per dieną ir palaipsniui padidino treniruočių skaičių iki 6 kartų per savaitę, didindama ir jų intensyvumą.
Dabar ji užsiima jėgos treniruotėmis ir neįsivaizduoja nė dienos be sporto. „Džiaugsmas dėl sveiko kūno yra tai, ko man neteko patirti daug metų. Ir tai yra kažkas, ko aš dabar niekada neatsisakysiu“.
Patikrinkite šiandienos horoskopą žemiau.
Vandenis...