Paruoškite nepakartojamus sveikuoliškus blynus namuose, o juos valgant nereikės jaudintis dėl svorio.
Receptas neįtikėtinai paprastas, vos iš kelių ingredientų, tačiau rezultatas tikrai jus nustebins! Greitas sveikų blynų receptas iš „YouTube“ kanalo.
Jums reikės:
- 4 kiaušinių
- 2 bananų
- 70 g tarkuoto kokoso
- Medaus
Gaminimo eiga:
Į dubenį įmuškite kiaušinius.
Kiaušinius dubenyje išplakite mikseriu.
Nupjaukite bananų galus ir nulupkite juos.
Lėkštėje juos sutrinkite šakute į košę.
Sudėkite bananus į kiaušinių masę ir sutrinkite šakute.
Maišydami suberkite kokosus.
Keptuvėje ištirpinkite sviestą.
Naudodami šaukštą dėkite tešlą į keptuvę ir formuokite blynus.
Šią tešlą taip pat galite naudoti lietiniams kepti.
Patiekite blynus su medumi.
Antrasis receptas: blynai su varške
Dviem porcijoms reikės:
- 250 g minkštos varškės
- 3 kiaušinių
- 1 valgomojo šaukšto medaus
- Žiupsnelio sodos
- 2 šaukštų smulkiai sumaltų avižinių dribsnių (galite naudoti ir speltos arba paprastus miltus, bet tai jau nebebus blynai be miltų :-))
- 1/2 cinamono lazdelės
- Sviesto arba kokosų aliejaus kepimui (jei turite geros kokybės keptuvę, pvz., akmens masės, riebalų visai nereikia)
Gaminimo eiga:
Sumaišykite varškę su kiaušiniais ir medumi.
Atskirai sumaišykite miltus, sodą, cinamoną ir suberkite į varškės masę.
Palikite tešlą šiek tiek pastovėti ir kepkite blynus keptuvėje svieste arba su šiek tiek aliejaus (maždaug po 2 minutes iš kiekvienos pusės).
Į keptuvėje esančią tešlą taip pat galite įberti keletą mėlynių ar kitų smulkių vaisių.
Mėgaukitės!
