Kepti kiaušiniai laikomi vienu populiariausių rytinių patiekalų. Mitybos specialistai teigia, kad pusryčiams valgomi kiaušiniai puikiai pasotina ir suteikia didžiulę energijos atsargą visai dienai. Štai kodėl kiaušinienė yra tradicinis tikrų angliškų pusryčių komponentas.
Esame įpratę kiaušinius kepti saulėgrąžų aliejuje, o jeigu jį pakeistume kuo nors naudingesniu? Nusprendėme su jumis pasidalinti kiaušinienės, keptos ant vandens receptu. Toks patiekalas ne tik ilgam apsaugos nuo alkio jausmo, bet ir nepakenks figūrai.
Ingredientai
- 2 vnt. kiaušinių
- 2 valg. š. vandens
- druska pagal skonį
- malti juodieji pipirai pagal skonį
Gaminimo eiga
1. Padėkite keptuvę ant vidutinės ugnies. Supilkite vandenį ir užvirkite.
2. Kai tik vanduo užvirs, į keptuvę įmuškite 2 kiaušinius ir uždenkite dangčiu.
3. Kai kiaušiniai bus paruošti, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų.
Sveikiname, dietinė kiaušinienė ant vandens yra paruošta! Auksinis kiaušinis ir skystas trynys tikrai patiks jūsų šeimai. Jei receptas patiko, išsaugokite jį savo žymėse ir pasidalykite su draugais!
