Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, tačiau jiems dažnai nelieka laiko. Todėl šiandien jums pateikiame keturis pusryčių variantus, kuriuos galima paruošti paprastame puodelyje nenaudojant krūvos ingredientų!
1. Plakta kiaušinienė puodelyje
Jums reikės:
Kiaušinių – 2 vienetų
Tarkuoto sūrio – 2 šaukštų
Pieno – 2 šaukštų
Alyvuogių aliejaus – ¼ šaukštelio
pyragas" width="800" height="594" />
Druskos pagal skonį
Pipirų pagal skonį
Gaminimas:
Puodelį sutepkite alyvuogių aliejumi. Kiaušinius išplakite, įpilkite pieno ir plakite šakute ar plaktuvu. Įdėkite į mikrobangų krosnelę 45 sekundėms, tada išmaišykite šakute ir dar įdėkite maždaug 30 sekundžių. Pabarstykite tarkuotu sūriu ir pagal skonį pridėkite prieskonių.
2. Bananų duona puodelyje
Jums reikės:
Banano – ½ vieneto
Avižinių dribsnių – 3 šaukštų
Rudojo cukraus – 2 šaukštelių
Cinamono – ¼ šaukštelio.
Kepimo miltelių – ¼ šaukštelio
Druskos – 1 žiupsnelio
Vandens – 1 ½ šaukšto
Gaminimas:
Avižinius dribsnius susmulkinkite trintuve iki miltų. Puodelyje sumaišykite avižinius dribsnius, kepimo miltelius, druską, cukrų ir cinamoną. Sudėkite bananą, sutrintą šakute ir supilkite vandenį. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje 1-2 minutes
3. Kišas puodelyje
Jums reikės:
Kiaušinio – 1 vieneto
Pieno – 2 šaukštų
Vyšninių pomidorų – 4 vnt.
Tarkuoto sūrio – 1 valgomojo šaukšto
Pilno grūdo skrudintos duonos – 1 riekės
Alyvuogių aliejaus – 1 šaukštelio
Svogūnų laiškų pagal skonį
Druskos pagal skonį
Maltų pipirų – pagal skonį
Gaminimas:
Išplakite puodelyje kiaušinį, pieną, aliejų, druską ir pipirus. Pomidorus supjaustykite ketvirčiais, o duoną rankomis suplėšykite į mažus gabalėlius. Į puodelį suberkite pomidorus, duoną, tarkuotą sūrį ir svogūnų laiškus, bet nemaišykite. Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę maždaug 1 minutei.
4. Braškinis keksas
Jums reikės:
Braškių – 6 vnt.
Kiaušinio – 1 vieneto
Kokosų miltų – 2,5 šaukštų
Medaus – 1 šaukštelio
Kokosų aliejaus – 1 šaukštelio
Kepimo miltelių – ¼ šaukštelio
Gaminimas:
Braškes susmulkinkite trintuvu. Sumaišykite medų ir kokosų aliejų puodelyje ir palaikykite juos mikrobangų krosnelėje 5-10 sekundžių. Tada suberkite viską į trintuvą su uogomis ir vėl susmulkinkite. Viską supilkite į puodelį. Įmuškite kiaušinį ir plakite mišinį. Įpilkite kokosų miltų, kepimo miltelių ir gerai išmaišykite. Kepkite mikrobangų krosnelėje apie 3 minutes.
Kaip matote, pusryčiai, paruošti mikrobangų krosnelėje, yra labai greiti, tačiau be proto skanūs! Skanaus!
