Apie šį receptą man prieš dvejus metus papasakojo dietologė.
Šios salotos yra skanios, sočios ir puikiai tinka greitai dietinei vakarienei.
Šias salotas vasarą patiekiu ir prie šašlykų: salotose gausu vitaminų ir medžiagų, kurios skatina medžiagų apykaitą ir greitesnį riebalų deginimą.
Būtinai išbandykite: šios salotos yra tikrai skanios ir padeda numesti svorio.
Jei po šventinių valgių jaučiate, kad virškinimas yra apsunkęs, būtinai išbandykite šį receptą.
Po sunkaus maisto šios salotos yra būtent tai, ko jums reikia.
Be to, salotų sudedamosiose dalyse gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padės sustiprinti imunitetą.
Jums reikės:
- 500 g baltojo kopūsto
- 2 morkų
- 200 g salierų
- 2 obuolių
- 200 ml natūralaus jogurto
- druskos (pagal skonį)
- prieskonių (pagal skonį)
- 3 česnako skiltelių
- 1 valg. š. alyvuogių aliejaus
Kaip gaminti?
Smulkiai supjaustykite kopūstą arba sutarkuokite.
Morką sutarkuokite smulkia tarka.
Suberkite stambia tarka sutarkuotą salierą.
Sutarkuokite obuolį.
Sumaišykite.
Paruoškite jogurtinį užpilą.
Į dubenį supilkite jogurtą, į kurį įdėkite išspausto česnako ir įpilkite alyvuogių aliejaus.
Pagardinkite druska ir pipirais.
Šios salotos yra skaniausios, kai bent valandą pastovi šaldytuve.
Šios salotos yra dietinės, nes jų sudėtyje nėra majonezo.
Skanaus!
