Ar atsibodo papildomi kilogramai? Vis bandote numesti svorio, bet nepavyksta? Ši košė viską pakeis! Ją pasigaminti labai lengva ir ji tikrai efektyvi.
Ingredientai:
- slyvos – 5-7 vnt.
- avižiniai dribsniai – 2 valgomieji šaukštai
- kefyras – 1 stiklinė
- sėmenų aliejus – 1 valgomasis šaukštas
- kakavos milteliai – 1 arbatinis šaukštelis.
Paruošimas:
Šią košę reikia pasigaminti vakare, o valgyti ryte ant tuščio skrandžio.
Pirmiausia užpilkite slyvas 100 ml virinto vandens ir palikite 10-15 minučių pastovėti. Tuomet sumaišykite kakavą, sėmenų aliejų ir avižinius dribsnius. Supilkite kefyrą ir viską gerai išmaišykite.
Slyvas smulkiai supjaustykite ir suberkite į dubenį su kitais ingredientais. Košę padėkite nakčiai į šaldytuvą. Valgykite ją ryte, skanaus!
Vaizdo įrašas:
