Dauguma dietų reikalauja vengti pernelyg riebaus maisto, ypač majonezo. Todėl šis tuno salotų receptas, kuriam šio padažo nereikia, jums labai pravers, jei norite iki vasaros numesti porą kilogramų. Šios daržovių salotos yra malonaus pikantiško skonio, o jas paruošti pavyks greitai ir lengvai.
Jums reikės:
- 200 g konservuoto tuno;
- 0,5 Pekino kopūsto;
- 200 g konservuotų kukurūzų;
- 1-2 virtų kiaušinių;
- sojų padažo
- alyvuogių aliejaus;
- citrinos sulčių.
- Pirmiausia, taupydami laiką, turėtumėte išsivirti kiaušinius.
- Tuo tarpu pasirūpinkite kitais ingredientais – skystį iš tuno konservų skardinės reikia nupilti, o pačią žuvį sutrinti šakute.
- Iš konservuotų kukurūzų skardinės taip pat nupilkite marinatą.
- Po to galite supjaustyti Pekino kopūstus vidutinio dydžio gabalėliais, taip pat ir kiaušinius, nes jie jau turėtų būti išvirę. Kiaušinius reikėtų supjaustyti į keturias dalis.
- Visus ingredientus sudėkite į dubenį ir sumaišykite.
- Salotas pagardinkite citrinos sulčių, sojų padažo ir aliejaus mišiniu, ir patiekite ant stalo.
Skanaus!
