Antradienis, 18 vasario, 2025

Naujausi

5 efektyvūs būdai atsikratyti skausmo be vaistų. Išbandykite!

Aštrus skausmas gali mus užklupti netikėtai, o ir vaistų nuo skausmo dažnai nesinešiojame kartu su savimi.

Pasirodo, tai nėra problema ir galite nepanikuoti, nes skausmą galite įveikti ir be vaistų pagalbos!

1. Migrena

Migrenos priepuoliai dažniausiai prasideda tuomet, kai organizmui trūksta vandens. Reguliariai gerdami vandenį galite sumažinti migrenos atsiradimo priežastį.

2. Sąnarių skausmas

Nustebsite, bet sąnarių skausmui puikiai padeda iš Indijos pas mus atkeliavusi ciberžolė. Pasidarykite ciberžolės ir maltų pipirų kompresą ir laikykite prie skaudančio sąnario.

Šis kompresas sumažins skausmą ne ką geriau nei tabletė nuo skausmo.

3. Nugaros skausmas

Tiems, kuriuos kamuoja nugaros skausmas, patariama užsiimti joga. Neišsigąskite, jei nesate iš tų, kurie dažnai sportuoja.

Patys paprasčiausi jogos pratimai padės jums atpalaiduoti bei stiprinti nugaros raumenis ir taip sumažinsite skausmą. Darant jogą reguliariai, nugaros skausmo neliks.

4. Sumušimai ir ūminis skausmas

Dėkite šaltą kompresą ant skaudančios vietos ir laikykite 10-15 minučių. Dėl staigaus temperatūrų pasikeitimo, raumenys sukietėja.

Jei iš žaizdos bėga kraujas, kompresas padės jį sustabdyti.

5. Lėtinis skausmas

Tyrimai rodo, jog žmonių naršymas naktį socialiniuose tinkluose kenkia jų sveikatai. Nebeišsimiegate, visą dieną jaučiatės mieguistas?

Tuomet jums reiktų susimąstyti, nes kūno pervargimas gali sukelti ir lėtinių ligų paūmėjimą. Miegas jus išgelbės nuo pastovaus kavos gėrimo, kuris jums trukdo užmigti.

Sveikatos gerinimo įpročiai

1. Išmokite medituoti.

Gilus ir atpalaiduojantis kvėpavimo menas yra vertingiausia dovana, kurią galite suteikti savo raumenims ir visam kūnui.

Atsikratykite streso klausydamiesi malonios muzikos bei galvodami apie savo svajones.

2. Užsiimkite gimnastika. 

Ji stiprina raumenis ir sukelia endorfinų išsiskyrimą.

3. Laikykitės sveikatos dienoraščio. 

Kiekvienos dienos pabaigoje pažymėkite skausmo balą savo skausmo mažinimo skalėje, kurioje matysite, kaip gerėja jūsų sveikata pakeitus gyvenimo įpročius.

4. Atsikratykite žalingų įpročių.

Rūkymas, alkoholio ir nesveikos mitybos vartojimas kenkia jūsų kūnui ir sukelia negalavimus.

Ar bandėte nuraminti skausmą be vaistų? Pasidalinkite savo būdais.

Šaltinis

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Antradienio horoskopas (vasario 18 d.): Sužinokite, kurie Zodiako ženklai atrakins naujas galimybes!

Jaučiate kosminę energiją ore? Šiandien gali būti lemiamas pokytis! 🌠 Sužinokite, kaip žvaigždės jums išsirikiuoja ir ką turite žinoti, kad maksimaliai išnaudotumėte tai. ♒...

Kaip teisingai plauti rankas: dažniausios klaidos ir jų pasekmės

Rankų plovimas yra viena paprasčiausių ir efektyviausių priemonių apsisaugoti nuo bakterijų bei virusų. Tačiau daugelis žmonių daro klaidas, kurios sumažina šio proceso veiksmingumą. Ekspertai...
---