Su amžiumi veido oda gali prarasti elastingumą. Gerai yra tai, kad galite naudoti veido pratimus, padedančius sustiprinti ir sustangrinti veido odą. Šie pratimai taip pat padės skatinti sveiką kraujotaką veido odos ląstelėse, o tai pagerins bendrą veido būklę.
Mūsų redakcijos komanda nori pasidalinti pratimais, kurie gali padėti jūsų veidui atrodyti jaunatviškiau, būti mažiau įsitempusiam ir jam suteikti daugiau stangrumo.
Pratimas Nr. 1
Tikslinės sritys: skruostai ir smakras
- Užverkite burną.
- Plačiai išsižiokite, tarsi norėdami parodyti visus dantis.
- Įtempkite kaklo raumenis.
- Kartokite 20 sekundžių.
- Pakartokite 4 kartus.
Pratimas Nr. 2
Tikslinės sritys: žandikaulio linija, skruostai, smakras ir kaklas.
- Šį pratimą geriausia atlikti plačiai atvėrus burną.
- Pabandykite švilpti – jausmas turėtų būti toks, tarsi burna darytumėte „O” raidę.
- Tai darykite 10 sekundžių.
- Pakartokite 4 kartus.
Pratimas Nr. 3
Tikslinės sritys: žandikaulio linija ir smakras
- Liežuvio galiuku palieskite gomurį burnos viršuje, tiesiai virš viršutinių dantų.
- Likusią liežuvio dalį priglauskite prie burnos viršaus.
- Užverkite burną ir kvėpuokite įprastai.
- Svarbiausia šį pratimą daryti reguliariai.
Pratimas Nr. 4
Tikslinės sritys: kaklas ir smakras
- Kiek įmanoma labiau ištempkite kaklą atlošdami galvą atgal.
- Stenkitės apatinę lūpą pakelti virš viršutinės lūpos, išlaikydami ramų žvilgsnį į lubas.
- Plačiai šypsokitės.
- Išlaikykite šią padėtį 10 sekundžių.
- Pakartokite 4 kartus.
Pratimas Nr. 5
Tikslinės sritys: kakta, akių vokai, skruostai, smakras ir kaklas.
- Stenkitės laikyti akis kuo plačiau atmerktas.
- Nesuraukite kaktos.
- 10 sekundžių žiūrėkite tiesiai į tašką priešais save.
- Pakartokite 4 kartus.
Kaip dažnai atliekate pratimus, skirtus veidui? Kurią veido sritį labiausiai norėtumėte patobulinti?
