Šeštadienis, 21 birželio, 2025

Naujausi

Ar žinote, kokie yra patys svarbiausi produktai moterų sveikatai?

Visi žino, kad mityba yra mūsų sveikatos pagrindas. Tinkami produktai gali padėti numesti svorio, pagerinti kraują bei užkirsti kelią ligų atsiradimui. 

Sveiki produktai moterims

Moterims sveikas gyvenimo būdas ypač svarbus, nes jos atsakingos ne tik už save, bet ir už būsimą vaiką.

Be to, moterims gimdos gerai būklei taip pat svarbi gera mityba. Pristatome naudingiausius produktus.

1. Brokoliai

Brokoliai ir žiediniai kopūstai moterims padės išvengti vėžio. Be to, vartodamos šias daržoves gausite labai daug vitamino C ir vitamino A.

2. Riešutai

Riešutuose gausu angliavandenių, bei A, E ir B grupės vitaminų. baltymų. Riešutai ypač svarbūs norint normalizuoti menstruacijų ciklą ir palaikyti hormonų pusiausvyrą.

3. Greipfrutai

4. Špinatai

Špinatai ir kiti žalumynai (petražolės, krapai) puikiai padeda moterims kovoti su senėjimu. Špinatuose gausu baltymų, vitaminų ir kitų naudingų mikroelementų.

Be to, špinatai turi labai mažai kalorijų.

5. Burokėliai

Burokėliai turi daug kalio, geležies, jodo, magnio ir kitų naudingų medžiagų. Jie padeda kovojant su vėžinėmis ląstelėmis ir kitais uždegimais.

Be to, burokėlių sultys sumažina aukštą spaudimą.

6. Mėlynės

Mėlynėse gausu priešuždegiminių savybių. Jos sumažina širdies ligų, diabeto ir artrito riziką bei gerina smegenų veiklą.

7. Jogurtas

Jogurte esantys probiotikai apsaugo kūną. Taip pat mažina skrandžio opų ir makšties infekcijų riziką.

Dabar žinote, kokie produktai geriausiai tinka moterims. Įtraukite juos į savo mitybą!

Šaltinis

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Kalcio šaltiniai, kurie pralenkia pieną: ką verta įtraukti į savo mitybą?

Kalcis – tai ne tik dantų ir kaulų tvirtumo garantas, bet ir būtinas mineralas daugeliui gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Kaip pažymi dietologė Diane Han,...

Dienos horoskopas birželio 21 d.: ką žada žvaigždės visiems Zodiako ženklams?

Kiekviena diena atneša naujų galimybių, iššūkių ir netikėtumų, o žvaigždės gali padėti geriau suprasti, kuria kryptimi verta judėti. Šios dienos horoskopas atskleidžia, kokios nuotaikos,...
---