Daugelis yra girdėję apie domino efektą, kai vienas mažas įvykis sukelia grandininę reakciją, kurios niekas negali po to sustabdyti. Tačiau ne tik fiziniai daiktai, bet ir žmogaus jausmai bei emocijos gali sunaikinti jūsų energiją, jei laiku jų nenugalėsite.
Ne tik pavojingi troškimai ir įpročiai gali sugriauti mūsų gyvenimus. Tai gali padaryti ir mūsų neigiamos emocijos. Atėjo laikas sužinoti, kaip tai vyksta ir kaip su tuo kovoti.
Kaip domino efektas veikia psichologijoje ir bioenergetikoje?
Tai gana paprasta. Žmogus kasdien patiria visą krūvą įvairių emocijų ir jausmų, tiek gerų, tiek blogų. Pavyzdžiui, ryte jums sekėsi gerai, paskui susidūrėte su sunkumais ir jus apėmė bloga nuotaika. Tokiu atveju absoliučiai kiekvienas žmogus pajunta pyktį ar negatyvumą, būna susirūpinę ir nusiminę. Tačiau kai kurie žmonės nepajunta domino efekto, o kiti vis dėlto patiria grandininę reakciją.
Ši grandininė reakcija įjungia mechanizmą, pagal kurį žmogus negali ištrūkti iš negatyvumo gniaužtų. Jis įsitempia, o tai jam sukelia stresą. Stresas sukelia agresiją. Agresija sukelia konfliktus su kitais. Konfliktai sukelia ginčus, o ginčai – dar daugiau nusivylimų. Galiausiai domino efekto atveju žmogus praranda visą savo energiją ir sugriauna savo likimą.
Verta prisiminti, kad kai kurių žmonių problemos nesukelia grandininės reakcijos, o kitų – sukelia. Tai akivaizdu, nes jei šis efektas veiktų visada, visame pasaulyje tvyrotų chaosas, nes negatyvumas persiduotų vienas kitam ir nepaliaujamai cirkuliuotų visą dieną ir absoliučiai visada. Kyla klausimas: kodėl vieni žmonės patiria emocinį domino efektą, o kiti – ne?
Čia pirmiausia svarbu pažvelgti į itin teigiamas emocijas. Jei kas nors juokiasi ir yra laimingas, domino efektas veikia ir šiuo atveju. Taip yra todėl, kad mes išgyvename kažką gero, visiškai įeidami į tą būseną. Jei esame laimingi ir viduje jaučiamės gerai, nelaikome to savyje. Taip nutinka visiems. Tai persiduoda aplinkiniams žmonėms, be to, tai ir mus pačius verčia pozityviau žvelgti į pasaulį.
Su neigiamomis emocijomis nutinka kas kita. Yra du galimi būdai:
- pirmuoju atveju žmonės nelaiko savyje visų blogų dalykų. Jie pasikalba su kuo nors apie savo jausmus, atleidžia savo skriaudėjams ir pradeda dialogą arba stengiasi kuo greičiau ištaisyti neigiamą situaciją. Tokiu atveju neigiami jausmai ir emocijos nesikaupia jų mintyse. Įvykus kažkam tikrai blogam, neprasideda grandininė reakcija, nes jų siela yra tyra ir nėra nieko, kas juos liūdintų ir erzintų;
- antruoju atveju žmonės toleruoja patyčias, nekalba apie savo jausmus, sulaiko savyje pyktį, įniršį, rūstybę bei negatyvą. Visa tai kaupiasi, bet lygiai tol, kol nutinka kas nors reikšmingo ir labai blogo. Įvykis sužadina tokias stiprias neigiamas emocijas, kad jos tampa tarsi lavina.
Galima daryti analogiją su sniegu, kuris kaupiasi ant namo stogo. Jei jis nebūna periodiškai nukastas, gali nukristi savaime. Panašiai yra ir su mūsų sielomis. Jei jose kaupiate negatyvią energiją, ji suranda kelią, bet jūs nebegalite kovoti su šia lavina ir jos pasekmėmis.
Patarimai, kaip išvengti domino efekto
Kaip jau minėta, turite paleisti savo neigiamas emocijas ir jausmus. Kyla klausimas, kaip tai padaryti? Yra keletas naudingų patarimų.
Jei neturite su kuo pasikalbėti, kad pasidalintumėte savo jausmais, ne bėda. Tai galite padaryti rašydami dienoraštį. Pasak pastebėjimų, tai iš tiesų puiki alternatyva pokalbiui su gyvu žmogumi. Daugelis žmonių pastebi, kad jų emocinė būklė greitai stabilizavosi po to, kai įgijo įprotį vesti dienoraštį.
Pabandykite mankštintis. Sėdimą darbą dirbantys žmonės apskritai yra linkę į domino efektą ir laviną primenančias neigiamas emocijas. Sportas yra geriausias būdas atsikratyti agresijos, nes išlaisvindami fizinę energiją kartu atsikratome ir susikaupusios tamsiosios energijos – apmaudo, pykčio, įniršio.
