Kefyras yra populiarus ir sveikas gėrimas. Tačiau daugelis žmonių yra įpratę manyti, kad toks produktas garantuotai juos išgelbės nuo viršsvorio problemos. Todėl kai kurie žmonės renkasi mono dietą su šiuo gėrimu. Bet tai yra didelė klaida!
Sveikas žmogus per dieną gali išgerti iki dviejų stiklinių šio rauginto pieno gėrimo. Jei yra tikslas – numesti svorio, teks apsiriboti tik viena stikline. Savo interviu metu apie tai pasakojo gastroenterologė Galina Bartaševič. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad kefyras visai nenumalšina alkio, o daro netgi priešingai.
Dėl to alkio jausmas tik dažniau vargins, o tai reiškia, kad svorio metimo procesas bus sunkesnis. Dėl to, jei kasdien gersite kefyrą dideliais kiekiais, galite tik priaugti papildomų kilogramų. Tačiau nebūtina visiškai atsisakyti šio produkto. Jis teigiamai veikia jūsų žarnyno veiklą.
