Nuo vaikystės visi esame pripratę manyti, kad košė yra sveikas ir maistingas patiekalas. Tačiau ne visos jos yra sveikos ir naudingos. Jei kiekvieną rytą pradėsite nuo greitai paruošiamos košės, gali kilti įvairių problemų. Dėl to ne tik priaugsite antsvorio, bet ir padidės cukraus kiekis kraujyje.
Apie tai papasakojo dietologė Lisa Afinskaja.
Specialistė pažymėjo, kad tokių problemų gali sukelti populiarioji granola ir musli su cukrumi bei greitai išvirti avižiniai dribsniai.
Šiuose produktuose yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų arba jų visai nėra, o iš karto po tokio valgio žmogus vėl jaučia alkį, todėl kyla didesnė nesveiko užkandžiavimo ir persivalgymo rizika.
Gydytoja pabrėžė, kad pusryčiams geriau rinktis neskaldytus ir minimaliai apdorotus grūdus (laukinius ryžius, grikius). Be to, į mitybos racioną reikėtų įtraukti daugiau daržovių, vaisių ir ankštinių augalų.
