Ketvirtadienis, 18 rugsėjo, 2025

Naujausi

Įvairių rūšių kopūstų kalorijų įvertinimas. Valgykite drąsiai ir nesijaudinkite dėl papildomų kilogramų!

Sunku ginčytis su faktu, kad kopūstai yra labai naudingi organizmui. 

Smagu tai, kad daug kopūstų rūšių turi savo sezoną, taip pat daugybę vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Kopūstai įtraukti į sveiką mitybą, kaip ir kitos naudingos daržovės.

Kopūstai žavi ir tuo, jog turi labai mažai kalorijų. Šiandien nusprendėme išsiaiškinti, kurie kopūstai turi daugiausia kalorijų 100 g. Tikimės, kad tai bus jums labai naudinga!

Įvairių kopūstų kalorijų kiekis 100 g

Pekino kopūstai – 12 kcal

Baltasis kopūstas – 25 kcal

Žiedinis kopūstas – 25 kcal

Ropinis kopūstas (kaliaropė) – 27 kcal

Raudonasis kopūstas – 31 kcal

Brokoliai – 34 kcal 

Briuselio kopūstai – 35 kcal

Lapiniai kopūstai – 49 kcal

Įvairių rūšių kopūstų kalorijų kiekis 100 g, kai jie išvirti

Pekino kopūstai – 12 kcal

Baltasis kopūstas – 23 kcal

Žiediniai kopūstai – 23 kcal

Lapiniai kopūstai – 28 kcal

Raudonasis kopūstas – 29 kcal

Ropinis kopūstas (kaliaropė) – 29 kcal

Briuselio kopūstai – 33 kcal

Brokoliai – 35 kcal 

Išnagrinėjus skirtingų rūšių kopūstų kalorijų kiekį, galime daryti išvadą, kad iš neapdorotų kopūstų sąrašo kaloringiausi yra lapiniai kopūstai, o patys nekaloringiausi pekino. 

Nagrinėjant tuos pačius kopūstus, tik virtus, patys kaloringiausi yra brokoliai, o nekaloringiausi – pekino kopūstai. 

Tikimės, kad ši informacija padės jums paruošti dar skanesnes ir sveikesnes salotas bei kitus patiekalus. 

Jei skaičiuojate kalorijas, ši informacija jums bus ypač naudinga. Sėkmės!

Šaltinis

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Oro gaivikliai: rizikos ir saugus naudojimas namuose

Daugelis siekia, kad namai kvepėtų maloniai, todėl dažnai naudojami oro gaivikliai – purškikliai, difuzoriai ar automatiniai atomizatoriai. Tačiau ar tokie „kvapai“ yra saugūs sveikatai?...

Neištikimiausi Zodiako ženklai: aistros, laisvė ir jėga

Santykiai su kai kuriais Zodiako ženklais nėra ramūs ir nuspėjami. Jie palieka žymę širdyje – tarsi randą ar tatuiruotę, kuri lieka visam gyvenimui. Šiame...

---