Patarsime, kaip atpalaiduoti protą ir kūną.
Kasdien susiduriame su daugybe užduočių, dėl kurių kartais naktimis net sapnuojame košmarus. Šiuolaikiniame pasaulyje sunku rasti laiko sau, atsipalaiduoti ir atgauti jėgas po sunkios darbo dienos. Poilsio trūkumas yra susijęs su perdegimu, todėl siūlome, kad ir kas beatsitiktų, kartkartėmis pasidaryti laisvą grožio dieną ir skirti šiek tiek laiko savęs priežiūrai. Štai keletas atsipalaidavimo būdų, kuriuos galite atlikti namuose ar grožio įstaigoje.
Šilta vonia
Geriausias būdas atsipalaiduoti patogiai įsitaisius namuose – išsimaudyti šiltoje vonioje. Tai galima daryti ir dienos metu – uždegti keletą kvapnių žvakių, į vandenį įpilti druskos, vonios burbulų, putų ar specialaus pienelio, įjungti atpalaiduojančią muziką ar pažiūrėti mėgstamą televizijos serialą. Vanduo neturėtų būti per daug karštas, kad nepakenktumėte savo sveikatai.
Jei norite maudytis vakare, pabandykite į vandenį įberti magnio druskos. Ji padės atkurti magnio pusiausvyrą jūsų organizme, nuramins ir atpalaiduos. Pagrindinis šios druskos privalumas tas, kad po vonios iš karto užmigsite.
Šiltą vonią galima derinti su mėgstamomis veido kaukėmis – gulėdami joje užtepkite molio kaukę, nes didelė drėgmė patalpoje sulėtins džiūvimo procesą.
SPA dušas
Viena iš naujausių „TikTok“ tendencijų yra „Everything Shower“, arba, kaip mes vadiname, SPA dušas. Idėja ta, kad dušas gali būti toks pat atpalaiduojantis ir raminantis kaip ir vonia. Tinklaraštininkai pataria okupuoti vonios kambarį bent valandai, kad išnaudotumėte visas vonioje esančias grožio priemones. Jie teigia, kad tokios procedūros padeda atsigauti psichologiškai ir fiziškai.
Siūlome pradėti nuo dušo ir pašalinti makiažą nuo veido. Naudokite mėgstamą ir kvapnią dušo želė, o rankomis arba kempine atlikite lengvą masažą. Nusiprauskite veidą ir nuvalykite makiažo pagrindą. Išsiplaukite plaukus ir užsidėkite kaukę. Kol ji bus ant plaukų, odą patepkite kvapniu šveitikliu, kad galėtumėte nušveisti odą. Po to galite pasidaryti veido kaukę, patepti veido odą drėkinamuoju kremu ar kūno aliejumi, naudoti mėgstamas veido ir plaukų priežiūros priemones. Neskubėkite ir skirkite savo laiką rūpinimuisi savimi.
Masažas
Dar vienas puikus atsipalaidavimo būdas – masažas. Svarbu, kad pasitikėtumėte masažuotoju ir jums patiktų aplinka, tada po seanso tikrai išeisite apsvaigę ir „tuščiomis“ mintimis. Be to, masažas padės pašalinti kūno sąrėmius ir sumažins įtampą nugaroje, kuri tikrai nukenčia dirbant sėdimą darbą.
Antrasis ir ne mažiau atpalaiduojantis pasirinkimas yra veido masažas. Ši maloni procedūra ne tik sumažins veido raumenų įtampą, bet ir padės pašalinti patinimus, pagerins veido spalvą ir padailins veido kontūrus.
Floating (plūduriavimas)
Tai gydymas, kurio metu žmogus guli specialioje tylioje kapsulėje su magnio sulfato tirpalu. Kadangi skysčio temperatūra yra tokia pati kaip kūno, plūduriavimo metu jaučiamas nesvarumo jausmas. Procedūra padeda atsikratyti streso ir įtampos, malšina raumenų skausmą ir gerina miegą. Po procedūros apima ramybės ir lengvumo jausmas.
Grožio procedūros veidui
Manome, kad mūsų mėgstamos veido procedūros, atliekamos tiek namuose, tiek salone, padeda atsipalaiduoti ir kuriam laikui atitraukti mintis nuo rūpesčių. Galite pasidaryti audinių ar alginatinę kaukę, išbandyti masažą su prietaisais arba su guašu. Grožio savaitgalis – puikus metas pasinaudoti visais produktais, kuriuos taupėte ateičiai.
Svarbu visas procedūras atlikti sąmoningai ir susikoncentruoti į tai, kaip jaučiatės. Užduokite sau klausimų apie tai, kaip jaučiatės ir atkreipkite dėmesį į pojūčius savo kūne.
