Žmogaus organizmas iš tiesų yra nuostabus. Tereikia išmokti nukreipti jį tinkama linkme. Daugybė sveikatos ir psichologinių problemų kyla vien dėl to, jog patys negražiai su savimi elgiamės. Pristatome keletą dalykų, kaip padėti sau, kad dažniau jaustumėtės žvalesni ir linksmesni.
Pabandykite atlikti šiuos veiksmus
Išjungti visus prietaisus 2 val. prieš miegą
Tai padės griečiau užmigti ir susapnuoti įdomius, gyvus sapnus! O jei norite nuotykingų sapnų, prieš miegą paskaitykite nuotykių knygą (tik ne iš planšetės!).
Nevalgyti 3 val. prieš miegą
Tai padės atsibusti be nuovargio, su gera nuotaika ir atsigavusiems. Taip pat sumažinti papildomų kilogramų skaičių.
Dėti mažiau prieskonių į maistą
Tai ypač galioja pipirams, druskai ir aštriems prieskoniams. Verčiau rinkitės žoleles. Ne tik suvaldysite apetitą, numesite svorio, bet ir gražiau atrodysite.
Gerti daug vandens
Bent 1,5 l per dieną. Atjauninsite visą kūną, oda taps skaistesnė, švaresnė ir jaunesnė. Ir apskritai jausitės daug geriau.
Atsisakyti kavos ir juodosios arbatos
Nebūtina visai išbraukti šiuos gėrimus iš savo raciono, bet tikrai pamėginkite sumažinti, kiek jų išgeriate. Bus sunku, tačiau pagerės miego kokybė, sumažės nervingumas ir būsite linksmesni.
Kreiptis į žmones vardu
Toks paprastas dalykas, o veikia stebuklingai! Jei į žmones kreipsitės jų vardu, jie taps draugiškesni ir labiau linkę jums padėti. Juk ir pačiam labai malonu išgirsti tariamą būtent savo vardą.
Naudoti telefoną tik pokalbiams ir SMS žinutėms
Jokio interneto, „Facebook“ ar„Instagram“. Išsilaisvinkite iš technologijų gniaužtų. Verčiau į rankas imkite popierinę knygą, o būtiniausius reikalus sutvarkykite per kompiuterį.
Sėdėti tiesia nugara
Jei išlaikysite šį testą bent savaitę, pastebėsite, jog atrodote kur kas labiau pasitikintis savimi, gražesnis, didingesnis ir mažiau pavargęs.
Atlikti užduotis iš karto
Bent jau tas, kurios tetrunka vos kelias minutes. Ir kuo mažiau atidėkite svarbius reikalus. Taip atsisveikinsite su smaugiančiais terminais ir stresu.
Kuo daugiau laiko leisti su mylimu žmogumi
Išgydysite ir depresiją, ir blogą nuotaiką. Jausitės energingas ir pasiruošęs kibti į darbus.
Kas mėnesį išbandyti ką nors nauja
Paskirkite kurį nors savaitgalį ir nuveikite vis ką nors nauja. Gal užsirašykite į šokių pamokas, aplankykite naują muziejų ar šiaip vietovę. Gyvenimas nusidažys visai kitomis spalvomis!
Jei jaučiate, kad jus apninka nusivylimas gyvenimu, nepasiduokite apatijai. Dabar žinote, kaip padėti sau. Pradėti nuo mažų dalykų yra lengviau, nei radikaliai pakeisti gyvenimą. Tad išmėginkite šiuos pasiūlymus ir tapkite žvalesnis bei linksmesnis.
