Reguliariai mankštindamiesi galite sustiprinti pasitikėjimą savimi ir kovoti su iškilusiais sunkumais. Kasdieniai pratimai gali padėti jums tapti nepriklausomiems nuo aplinkos ir lengvai įveikti kliūtis, trukdančias pasiekti tikrą laimę.
Pasitikintys savimi žmonės lengviau susidoroja su sunkumais, priima teisingus sprendimus ir iš gyvenimo pasiima viską. Jei dėl kokių nors priežasčių jums smuko pasitikėjimas savimi, nepanikuokite! Ekspertai rekomenduoja jį ugdyti atliekant paprastus ir veiksmingus pratimus.
Pirmas pratimas. Kiekvieną rytą pradėkite nuo dienos planavimo. Užrašų knygelėje arba dienoraštyje užsirašykite tikslus, kuriuos galite įgyvendinti per šią dieną. Šis pratimas padės jums suprasti, kad galite pasiekti savo sėkmę. Pasitikėjimas savimi didės su kiekviena užrašų knygelėje išbraukta užduotimi.
Antrasis pratimas. Atlikdami įvairius žygdarbius lavinsite valią ir stiprinsite pasitikėjimą savimi. Bet kokie pasiekimai, kurie nebuvo įveikti anksčiau, paskatins jus siekti naujų laimėjimų. Tai gali būti rytinė treniruotė, grūdinimosi pratimai, papildomas krūvis darbe arba naujos kalbos mokymasis. Kasdieniai žygdarbiai, net jei jie kol kas bus nedideli, bus naudingi jūsų nervų sistemai ir padės lengviau įveikti nemalonius negalavimus.
Trečiasis pratimas. Dikcijos pratimai taip pat padės didinti pasitikėjimą savimi. Aiškus ir išraiškingas balsas yra pasitikėjimo savimi požymis, todėl turėtumėte išmokti kalbėti šiek tiek garsiau ir aiškiau. Įtaigų balsą reikėtų treniruoti prieš veidrodį, dirbti su veido išraiškomis ir nesidrovėti savęs išreikšti.
Ketvirtas pratimas. Kitas veiksmingas pasitikėjimo savimi didinimo būdas – atlikti didvyriškus poelgius. Norint tai padaryti, svarbu pastebėti žmones, kuriems reikia pagalbos ir neatsisakyti jiems padėti. Netgi geras žodis ir abipusė padėka gali atlikti svarbų vaidmenį ir padėti jums pasijusti pranašesniu.
Penktasis pratimas. Ugdykite pasitikėjimą savimi kaupdami resursus. Tai gali būti ryšiai su sėkmingais žmonėmis, nauji asmeniniai pasiekimai, finansinė nepriklausomybė, naujų žinių įgijimas ir visa kita, kas padeda kasdien įveikti naujas aukštumas. Šie ištekliai suteiks pasitikėjimo savo ateitimi, padės nustatyti tikslus ir pasiekti svaiginančią sėkmę.
