Amerikos gydytojai atliko keletą tyrimų, siekdami nustatyti naudingiausias mitybos formas.
Gydytoja Oksana Drapkina pakomentavo padarytas bendras gydytojų išvadas.
Paaiškėjo, kad viena sveikiausių dietų yra Viduržemio jūros regiono dieta, į kurią įeina ankštinės daržovės, grūdai, paukštiena, jūros gėrybės, žuvis ir augaliniai aliejai.
Tačiau raudonos mėsos, alkoholio ir saldumynų kiekis turi būti gerokai apribotas.
Naudinga bus ir Pescetariška dieta. Ją sudaro žuvis ir augalinis maistas.
Lacto-ovo-vegetariška dieta apima ne tik augalinį maistą, bet ir kiaušinius ir (arba) pieno produktus.
Tyrimuose taip pat buvo atkreiptas dėmesys į mažiau sveiką mitybą. Tai veganiška ir mažai riebalų bei angliavandenių turinti mityba.
Paleo ir keto dietos taip pat nėra naudingos jūsų širdžiai ir kraujagyslėms.
