Nereikėtų savo mitybos racione vartoti per daug druskos. Tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Manoma, kad žmogus gali ir turėtų suvartoti iki penkių gramų druskos per dieną ir nepatirti jokių sveikatos problemų. Du gramus iš šio kiekio reikėtų kontroliuoti patiems, o likusią druskos dalį galima gauti iš kitų maisto produktų. Turėtumėte žinoti, kad kai kuriuose maisto produktuose gali būti užslėptos druskos. Apie tai papasakojo mitybos specialistė Olga Panova savo interviu metu.
Specialistė pažymėjo, kad esant per dideliam druskos kiekiui organizmas sulaiko vandenį, dėl to gali atsirasti edema.
Visiškai atsisakius arba per daug sumažinus druskos kiekį, galima net susirgti skrandžio vėžiu.
Norint sumažinti per daug suvartojamos druskos kiekį, svarbu ne tik sumažinti šio biraus produkto kiekį tiesiogiai dedant į maistą, bet ir perkant maisto produktus skaityti etiketėje nurodytą sudėtį.
Šį produktą galite pakeisti prieskoniais arba druska su sumažintu natrio kiekiu.
