Kiekvieno žmogaus gyvenime yra vietos išbandymams. Žmogui nuolat tenka susidurti su stresinėmis situacijomis. Jos gali sukelti žmogui nerimą, priversti nerimauti bei jaudintis. Tokia būsena gali lydėti jį tol, kol viskas grįš į normalią būseną. Tačiau kartais atsitinka ir taip, kad žmogus ilgai nenusiramina, negali su savimi susitvarkyti, nuolat nervinasi, blaškosi, taip ne palengvindamas, o pablogindamas savo savijautos būklę. Taip galima stipriai apkartinti savo gyvenimą ir pabloginti jo kokybę. Svarbu neįteigti sau negatyvumo. Tam reikės vadovautis keliais patarimais.
Atskirkite praeitį ir dabartį
Praeities neįmanoma pakeisti. Praeitis galėjo būti neigiama, bet turite ją tokią priimti. Turite padaryti tinkamas išvadas iš buvusių situacijų, o tada grįžti į dabartį ir daryti tai, kas šiuo metu aktualu.
Taip nesigailėsite dėl padarytų klaidų ir nesureikšminsite jų dydžio.
Pradėkite veikti
Kai jūs sėdite be darbo, jums dažnai kyla ne itin pozityvios idėjos ir mintys. Jūs galite apsistoti ties jomis, gilintis į jas ir taip perdėtai sureikšminti tai, kas įvyko.
Tokiu atveju geriausia priemonė yra intensyvus darbas. Turite į tai susitelkti, jam atsiduoti. Tuomet nerimą keliančios mintys greitai pasimirš.
Nusistatykite priimtiną nerimo lygį
Galite kontroliuoti jaudulį ir nerimą. Tiesiog reikia savo galvoje nustatyti tam tikras ribas. Galite leisti sau įvertinti buvusias aplinkybes, išgyventi emocijas ir palikti neigiamas mintis už nugaros. Tuomet jūs nepaskęsite negatyvume.
Atsikratykite blogų įpročių
Blogais įpročiais tampa nerimą keliančios mintys. Jūs galite išsiugdyti įprotį dėl visko nervintis, viską imti giliai į širdį.
Jums reikėtų susikurti naujų įpročių, kurie leistų nekreipti dėmesio į smulkmenas. Taip jūsų emocinis fonas taps stabilesnis.
Tokie patarimai padės nenusiminti ir niekada nepasiduoti. Su jų pagalba sugebėsite kontroliuoti savo būklę, neprarasti savitvardos ir netapti pesimistu.
